Super work-out in het water

Super work-out in het water

Alleen al regelmatig baantjes trekken zorgt voor een behoorlijke calorieënverbranding en een goede conditie, maar met deze High Intensity Interval Training (HIIT) doe je er nog een schepje bovenop.

Door de druk van het water hoef je je lichaam niet volledig te dragen. Je gewrichten worden zo minder belast en je hebt minder kans op blessures.

Heb je juist net last gehad van een blessure en ben je herstellende? Misschien is zwemmen dan ook iets voor jou. Begin in dat geval niet zomaar met trainen, maar laat je adviseren door een deskundige.

In het decembernummer van Santé geeft zwemkampioen Madelon Baans oefeningen en tips voor in het water.