Gezond

Blote Voeten

Waarom je (minimaal) één keer per dag op blote voeten moet lopen

Druk hoofd, een hormonale achtbaan en het gevoel dat je constant 'aan' staat? Dan is het misschien tijd om even stil te staan. Jawel, letterlijk - op je blote voeten. Buiten.
Dokter Tamara

Dokter Tamara over het afkicken van suiker

Suiker zit zo ongeveer overal in en ons brein is er dol op. Maar te veel suiker kan je gezondheid, stemming en energiehuishouding juist negatief beïnvloeden. Dokter Tamara geeft daarom tips om af te kicken van suiker.
Mid Adult Woman Blowing Nose With Hankerchief In Park Verkouden Keelpijn

Keelpijn in de avond? Dít is waarom én wat je kunt doen

Het zonnetje laat zich steeds vaker zien, maar ’s avonds koelt het nog flink af. Vergeet dus niet een warme jas aan te trekken als je de deur uitgaat. Want voor je het weet zit je met een verstopte neus, suizende oren en keelpijn op de bank — duidelijke tekenen dat een verkoudheid op de loer ligt. En dat wil je natuurlijk voorkomen.
Extra Vierge Olijfolie

Is dagelijks een eetlepel olijfolie echt zo gezond?

Een eetlepel extra vierge olijfolie op een lege maag: gezondheidsgoeroes zweren erbij. Maar waar is het precies goed voor? En wat zegt de wetenschap?
Unhealthy Young Woman With Stomachache Leaning On The Couch In The Living Room At Home.

Geen endometriose, maar wél heftige menstruatiepijn? Ieder lichaam is anders

Menstruatiepijn is voor veel vrouwen een terugkerend maandelijks probleem. Maar wat als je klachten heftig zijn, terwijl er geen sprake is van endometriose? Santé zocht uit waar het aan kan liggen. Want ieder lichaam reageert anders op die maandelijkse cyclus.
Vrouw Doet Powernap Met Wekker

Wat gebeurt er als je elke dag een powernap doet van 20 minuten?

Ben jij rond 15:00 uur niet vooruit te branden? Dan is een powernap misschien wel dé oplossing. Maar wat doet zo'n kort dutje eigenlijk met je brein, je energie en je gezondheid?
wandelen humeur

Slecht humeur? Dan moet je wandelen!

Soms heb je zo'n dag dat werkelijk alles misgaat. Gelukkig is er iets simpels dat je direct je humeur een boost kan geven: een korte wandeling. Geen zware workout of ingewikkeld plan, maar gewoon even naar buiten. Waarom dat zo goed werkt, lees je hier.
Geribbelde Nagels

Geribbelde nagels? Dit zijn (mogelijke) oorzaken

Heb jij weleens verticale of horizontale ribbels op je nagels? Je bent lang niet de enige. Zeker tijdens stressvolle periodes of hormoonschommelingen kunnen je nagels veranderen.
Wildalp Alpenwater

Dit zijn de gezonde voordelen van (berg)water 

Water is water. Nou niet helemaal, want je hebt verschillende soorten en smaken. Hoe zit dat, en is het ene beter dan het andere?
Vrouw Doucht

Schoon of stinken? Dit gebeurt er als je een paar dagen niet doucht

Moe, geen tijd of geen zin; sla jij weleens een dagelijkse douchebeurt (of twee) over? Dat is helemaal geen ramp.
Oestrogeen

Hormonen uit balans? Zo herken (en herstel) je een teveel aan oestrogeen

We denken vaak aan hormonen bij puberteit, zwangerschap of overgang, maar je hormonale balans kan ook op andere momenten flink uit evenwicht raken. Oestrogeen speelt daarin een hoofdrol. Een teveel aan dit hormoon – ook wel oestrogeendominantie genoemd – komt vaker voor dan je misschien denkt en kan allerlei vage klachten veroorzaken. Wij leggen je uit waar je op kunt letten én wat je zelf kunt doen.
grote porties eten

5 tips om minder grote porties te eten

Als kind vertelden je ouders je waarschijnlijk dat je je bord leeg moest eten. Grote kans dat je dat nog steeds altijd netjes doet. Maar waarom eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat je niet meer zulke grote porties eet?