Een boost voor je geluk

28 januari 2013

De nieuwe week is net begonnen. Heb jij erbij stilgestaan welke goede dingen je afgelopen week hebt meegemaakt? Dat zou bevorderend zijn voor je geluk.

Onderzoeker Sonja Lyubomirsky doet al twintig jaar onderzoek naar geluk. Volgens haar zorgen positieve activiteiten tot positieve emoties, gedachten en gedrag. Het is wel belangrijk dat je het goed doseert.

Doseer je dankbaarheid
Eén keer per week je zegeningen tellen maakt je gelukkig. Tel je drie keer per week dan heeft dat geen extra effect.

Perfecte frequentie
Eén keer per week is de perfecte frequentie om stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Op deze manier leidt het tot het grootste gevoel van geluk.

Zet jij je zegeningen wel eens op een rijtje?