Loop over 10 weken 5 kilometer hard Over 10 weken kun jij de Letterenloop van 5 kilometer uitlopen. Wat je daarvoor moet doen? Morgen beginnen met trainen.
Nog 5 minuten… Hoeveel calorieën zijn dat? De laatste vijf minuten van je workout zijn het zwaarst. Maar hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk in vijf minuten?
Een strakkere buik De zomer komt dichterbij. Dat zorgt ervoor dat we ons realiseren dat die buik nog best iets strakker kan.
Sportschoolhypes In het maartnummer van Santé kun je acht fitness fails lezen. Een van de gemaakte fitnessfouten is níet meedoen met de hypes.
Updates over sport zijn irritant Vriend X deelt zijn hardlooprondje op Facebook en Vriendin Y laat weten hoe zwaar ze het vandaag heeft met haar dieet. Vind jij het irritant, of doe je er juist hard aan mee?
Multicolor hardloopschoenen Sport- en hardloopschoenen in felle kleuren zijn hip. Asics geeft multicolor een nieuwe definitie met deze drie paar felgekleurde hardloopschoenen. Wat vind jij ervan?
Sporten met een doel Of je nou sport voor de ontspanning, traint voor een wedstrijd of omdat je strakker in je vel wil zitten. Jezelf een doel stellen werkt motiverend, daardoor hou je het sporten makkelijker vol.
Doe de plank De plank is de perfecte oefening om je spieren te trainen. Niet alleen moet je je buikspieren aanspannen, door de plank worden verschillende spiergroepen getraind.
Zweetbandjes om je pols tijdens het hardlopen of tijdens je groepsles in de sportschool. Een zweetbandje is ideaal om het zweet van je voorhoofd te vegen. Daarnaast is het een leuk accessoire.
Niet zweten in de sportschool Terwijl je haar nat is van het zweet en je shirt aan je lichaam plakt, vraag je je af waarom sommige vrouwen nooit zweten in de sportschool.
Meer bewegen op kantoor Een nieuw goed voornemen dat ingaat vanaf deze week; meer bewegen op kantoor.
Meer blessures tijdens wintersport Tot nu toe zijn er meer gewonden en geblesseerden teruggekomen van wintersport dan vorig jaar rond dit moment.