category colour brushFit/Lijstjes & Tips

3 redenen om je rugspieren te trainen

Laat jij je rugspieren vaak buiten beschouwing tijdens je trainingen? Hier zijn 3 redenen om ze volgende keer wel te trainen.

 

1. Je traint je buikspieren ook

Voor een sterke core is het belangrijk dat je niet alleen de spieren traint die je in de spiegel ziet. Door ook oefeningen voor je rugspieren te doen, houd je je core in balans.

Lees ook: 'Lage rugpijn? Hier 4 oplossingen'

2. Om rugpijn te verminderen

Heb je regelmatig last van rugpijn? Dan kunnen versterkende oefeningen helpen. Weet je niet zeker wat wel of niet goed is, vraag je sportinstructeur of fysiotherapeut om advies.

3. Voor een goede houding

Je rugspieren zijn belangrijk voor je stabiliteit, evenwicht en een goede lichaamshouding.

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest