wandelen calorieën verbranden

Hoeveel calorieën verbrand je nu precies met wandelen?

Wandelen is sinds corona de kop opstak razend populair geworden. En niet zo gek, want het is makkelijker vol te houden dan bijvoorbeeld hardlopen én het is ook goed voor de lijn. Daarom zijn we zo nieuwsgierig naar hoeveel calorieën je nu precies verbrandt met wandelen?

Hoeveel calorieën je precies verbrandt, hangt af van je gewicht, maar ook van hoelang je loopt en welk tempo je daarbij aanhoudt.

Lees ook:Dossier wandelen: wandel: je gezond

Hoeveel calorieën bij welk gewicht verbrand je?

In onderstaand lijstje kun je zien wat jij ongeveer verbrandt met deze populaire manier van bewegen:

  • Gewicht: 60 kg, bij 5 km per uur verbrand je 240 kcal, bij 6 km per uur verbrand je 300 kcal.
  • Gewicht: 65 kg, bij 5 km per uur verbrand je 260 kcal, bij 6 km per uur verbrand je 325 kcal.
  • Gewicht: 70 kg, bij 5 km per uur verbrand je 280 kcal, bij 6 km per uur verbrand je 350 kcal.
  • Gewicht: 80 kg, bij 5 km per uur verbrand je 320 kcal, bij 6 km per uur 400 kcal.
  • Gewicht: 90 kg, bij 5 km per uur verbrand je 360 kcal, bij 6 km per uur 450 kcal.

Vergelijking met andere sporten

Is dat veel? Alles is natuurlijk meegenomen, maar om het even te vergelijken met andere sporten: als je 70 kg weegt en je bent een uur aan het hardlopen (10 km/uur) dan verbrand je 700kcal. Als je een uur fietst (20 km/uur) bij ditzelfde gewicht verbrand je 560 kcal.

Bron: Welingelichtekringen.nl

Gerelateerde artikelen