wandelen en afvallen schema om calorieën te verbranden met lopen wandelwol

Zo veel calorieën verbrand je door te wandelen

Wandelen is razend populair geworden. En niet zo gek, want het is makkelijker vol te houden dan bijvoorbeeld hardlopen én het is ook goed als je wilt afvallen. Daarom zijn we zo nieuwsgierig naar hoeveel calorieën je nu precies verbrandt met wandelen?

Hoeveel calorieën je precies verbrandt, hangt af van je gewicht, maar ook van hoelang je loopt en welk tempo je daarbij aanhoudt. Maar met onderstaande tabel kun je snel zien hoeveel Kcal jij verbrandt per uur.

Lees ook: zoveel calorieën verbrand je op een elektrische fiets

Wandelen Met App calorieën sante

Hoeveel calorieën bij welk gewicht verbrand je?

Lees ook: dit gebeurt er als je elke dag een uur wandelt

In onderstaand lijstje kun je zien wat jij ongeveer verbrandt met deze populaire manier van bewegen:

  • Gewicht: 60 kg, bij 5 km per uur verbrand je 240 kcal, bij 6 km per uur verbrand je 300 kcal.
  • Gewicht: 65 kg, bij 5 km per uur verbrand je 260 kcal, bij 6 km per uur verbrand je 325 kcal.
  • Gewicht: 70 kg, bij 5 km per uur verbrand je 280 kcal, bij 6 km per uur verbrand je 350 kcal.
  • Gewicht: 80 kg, bij 5 km per uur verbrand je 320 kcal, bij 6 km per uur 400 kcal.
  • Gewicht: 90 kg, bij 5 km per uur verbrand je 360 kcal, bij 6 km per uur 450 kcal.
lopen zonder blaren en gewicht kwijt raken door te wandelen door de mooiste natuurgebieden

Volg ons ook op Pinterest

Wandelen gezond

Lees ook: kickstart de dag met een gezond ontbijt

Tip van de redactie

Of je nou de Camino, de Vierdaagse of een dagtocht gaat wandelen, of vaak gaat hardlopen: wil je absoluut geen blaren, likdoorns en pijn door hallux valgus of hielspoor? Doe je voeten een plezier en gebruik loperswol als natuurlijke teenspreider. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Loperswol

Loperswol

Lopen Zonder Blaren

TEKST MANON DAELMANS

BEELD GETTYIMAGES

Meer verhalen lezen? Neem nu een digitaal abonnement op Santé

Gerelateerde artikelen