category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Winterdo’s en don’ts

Natuurlijk valt er van alles te klagen over de koude maanden. Maar dit seizoen doet juist ook veel goeds voor je gezondheid. Zeker als je je aan deze winterdo’s en don’ts houdt.

 

✔ Blijf drinken als je buiten sport

Ook nu heeft je lichaam extra vocht nodig om het vochtverlies door zweet op te vangen.

Lees ook: 'Voorkom een winterdip met deze tips'

✔ Koud douchen

De combinatie van droge winterlucht, een lage lucht-vochtigheid binnenshuis en hete douches zijn volgens de Nederlandse Vereniging voor Dermatologie funest voor je huid. Een korte, koude douche maakt je huid minder droog en stimuleert de bloedsomloop.

✔ Lekker naar buiten gaan

Zo went je lichaam aan de kou en stimuleer je de bloedsomloop, waarmee je koude handen en voeten tegengaat. Als je hooikoorts hebt, is dit sowieso hét seizoen voor buitenactiviteiten: in de winter hangt er geen stuifmeel van bomen, grassen en onkruid in de lucht.

✘ Naar buiten gaan zonder zonnebrandcrème

Er is ook schadelijke uv-straling in de winter en die gaat dwars door wolken heen. Door de weerkaatsing van zonlicht op sneeuw kun je zelfs flink verbranden.

Bron: Santé december 2019, tekst: Kim van der Meulen

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest