category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren?

 

1. Eet één tot drie stuks fruit

Kies voor bijvoorbeeld een sinaasappel, kiwi en/of grapefruit, zodat je in één keer je vitamine C-niveau aanvult. Vitamine C bevordert de opname van mineralen.

Lees ook: 'Wat kan ik het best drinken?'

2. Te veel cafeïne? Drink veel water

Water spoelt de cafeïne helaas niet weg. Cafeïne ervoor dat vocht je lichaam sneller verlaat, doordat het de nieren stimuleert. Vul het vocht in je lichaam daarom aan.

3. Mediteer

Cafeïne veroorzaakt een onrustig gevoel. Probeer te kalmeren door te mediteren. Sluit je ogen en concentreer je op je ademhaling. Mediteren niets voor jou? Zorg dan dat je ademhaling rustig blijft, dat scheelt al.

4. Eet iets

Heb je niet heel veel gegeten? Dan kan iets eten ervoor zorgen dat je je beter voelt.

5. Ga sporten

Voor een extra snel resultaat kun je extra energie die je door het koffieoverschot hebt binnengekregen wegsporten. Ga vijftien minuten rennen, fietsen of wandelen en je zult merken dat het stuitereffect afneemt.

Foto: Andrew Tanglo via Unsplash

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest