category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

5 ongezonde dingen die je in het afgelopen uur hebt gedaan

Herkenbaar?

1. Je hebt met je handen aan je gezicht gezeten
Je raakt in korte tijd veel aan: de deurklink, je toetsenbord, het knopje van het stoplicht. De bacteriën die op je handen achterblijven, wil je liever niet verspreiden op je gezicht. Als je er gevoelig voor bent, kan het zelfs acne veroorzaken.

2. Je hebt alleen maar op je stoel gezeten
Genoeg bewegen is belangrijk. Dat weten de meesten van ons, maar wanneer je een kantoorbaan hebt, is het soms lastig om genoeg in beweging te blijven. Lees onze 3 tips om minder te zitten.

3. Je hebt je plas opgehouden
Het is niet goed voor je als je regelmatig je plas ophoudt. Als je de mogelijkheid hebt, kun je het best direct naar het toilet gaan zodra je moet. Je hebt meteen een goede reden om even van je stoel af te komen.

4. Je zit onbewust te snoepen
Een zak drop in je bureaula en de chocolade op de salontafel zijn heel verleidelijk. Doordat ze binnen handbereik staan, blijf je er ongemerkt van snoepen. Een betere methode: neem de tijd voor je maaltijden en tussendoortjes. Op die manier geniet je bewust van wat je eet en overeet je jezelf minder snel.

5. Je laat je afleiden
Notificaties zijn een grote bron van afleiding in het digitale tijdperk. Terwijl je eigenlijk je administratie wilde afronden, heb je al drie keer Facebook gecheckt, je klikt op iedere pop-up van je mail en ondertussen werp je een blik op je mobiele telefoon. Leg alles weg, zet het uit, download eventueel een app om tijdelijk websites te blokkeren. Focus je op wat gedaan moet worden en beloon jezelf daarna met een welverdiende pauze.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest