3 gezonde alternatieven voor een ongezonde snack
4 mei 2023
Heb je zin in een ongezonde snack? Wij geven je 3 gezonde alternatieven. Wedden dat je ze nog lekker vindt ook?
Tosti met witbrood en kaas
Klinkt lekker, maar is een ware calorieënbom. Het levert je dus niets op behalve extra vetopslag.
Gezond alternatief: volkoren tosti met geitenkaas en tomaat
De vezels in tomaat houden je bloedsuikerspiegel op peil en geitenkaas is lichter verteerbaar dan kaas van koeienmelk.
Lees ook: ‘5 gezonde snacks voor in de avond‘
Koffie
Als je van je vermoeidheid probeert af te komen door koffie te drinken, komt je energie in het rood. Het maximum is vijf kleine kopjes koffie per dag
Gezond alternatief: natuurlijke oppeppers
Gemberthee, tien minuten naar buiten voor een frisse neus en iemand een persoonlijk compliment geven zijn natuurlijke oppeppers. Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het geven van een gemeend compliment een energiekick, blijdschap en waardering geeft. Dat komt omdat het beloningssysteem in je hersenen wordt geactiveerd.
Alcohol
Tja, één versnapering kan een lekker roesje opleveren, maar alles daarna wordt voor je lichaam eerder belastend dan ontspannend. Eén alcoholisch drankje verteren kost je ongeveer anderhalf uur.
Gezond alternatief: tonic, spa of thee
En als je er toch iets feestelijks van wilt maken, dan kun je natuurlijk ook kiezen voor een alcoholvrij biertje of een cocktail zonder alcohol.
Bron: Santé archief
Tip van de redactie
NutriBullet Pro Blender
