Dokter Tamara: ‘Voor jezelf kiezen is goed voor je gezondheid’

Tekst: Dokter Tamara

10 december 2025

Zoals jullie wellicht hebben meegekregen, heeft deze column tijdelijk op pauze gestaan. Ikzelf ook.

Een aantal maanden geleden zat ik in een vergadering met collega’s. Opeens drong tot me door dat ik niet begreep waar het over ging. Ze hadden net zo goed Chinees kunnen praten, het landde niet. Een van mijn collega’s zei: “Volgens mij gaat het niet zo goed met je. Misschien moet je even stoppen met werken.” Hij had gelijk. Ik was op. Drie jaar lang was ik vijf dagen per week beschikbaar geweest voor mijn huisartsenpraktijk. Ik had een collega met long covid en had (dus) extra vaak spoeddienst. Dat, gecombineerd met de scheiding en verhuizing, was te veel.

Droom in duigen

Eenmaal ziek thuis besloot ik dat ik de praktijk van de hand ging doen. Inmiddels
heb ik mensen gevonden die ’m gaan over nemen, maar ik voelde me zo gefaald. Je leest
het goed, ik hád niet gefaald, in mijn ogen wás ik gefaald. Sinds mijn studie geneeskunde droomde ik van een eigen praktijk waarin leefstijl centraal stond. Met een eigen moestuin en uitstapjes naar de supermarkt om te kijken hoe je daar gezond boodschappen doet. Die droom viel in duigen. Jarenlang was ik bezig geweest met managen formulieren invullen en de administratie bijhouden. Ik wilde die
verantwoordelijkheid niet meer. Ik wilde er meer zijn voor mijn dochters. Nu ben ik in de gelukkige positie dat ik het financieel red zonder praktijk. Ik had drie banen, nu heb ik er nog twee. Ik heb een leefstijlplatform met lezingen, cursussen en webinars, en ik ben gezondheidsadviseur bij een grote supermarktketen.

Geen haast

Toen ik me eenmaal had ziekgemeld als huisarts, ben ik gaan nadenken over wat me gelukkig maakt. In eerste instantie was dat ongeplande tijd. Geen afspraken, deadlines of to-dolijsten. In het moment kunnen kiezen om te doen wat ik echt wilde doen. Wandelen, hardlopen, yoga, lanterfanten, een plant verpotten, meedenken met de klussers die mijn nieuwe woning opknapten… Voor het eerst in twintig jaar voelde ik geen haast meer. Toen heb ik besloten een half jaar te nemen om te ontdekken wat ik wil. Ik wil vast weer als huisarts werken, maar niet op de ‘oude’ manier. Niet in tien minuten iemand medicijnen of een behandeling voorschrijven. Ik haal mijn energie uit goede gesprekken. Hoe ga ik daar meer ruimte voor creëren?

Kwetsbaarheid delen

Ik ben natuurlijk ook een tijdje gestopt met deze column. Nu heb ik weer zin om dingen met jullie te delen. Ik voel nog steeds heel sterk de drive om Nederland gezonder te maken. Al is er maar één patiënt of lezer die wat heeft aan mijn stukjes of tips, dan is mijn missie geslaagd. Daar hoort ook bij dat ik mijn kwetsbaarheid deel. Dat iedereen weet: je mag zeggen dat het even niet lukt en je mag voor jezelf kiezen. Want ook dat blijkt heel goed te zijn voor je gezondheid, zo heb ik zelf ervaren.

Over Dokter Tamara

Huisarts Tamara (43) had jaren last van een prikkelbare darm en was altijd moe. Door gezonder te leven, viel ze 15 kilo af en is ze van bijna al haar klachten af. Die ervaring gunt ze iedereen en deelt ze onder de naam ‘Dokter Tamara’. Met leefstijlprogramma’s, tv-optredens en boeken verleidt ze mensen graag tot gezond gedrag. Tamara schreef onder andere Het leefstijlboek; eet, beweeg, slaap & ontspan beter (Kosmos Uitgevers).

Tip van de redactie

Ontdek een gezonder jij met het eerste Leefstijl dagboek van huisarts Tamara de Weijer. Dit dagboek biedt invulbladen en praktische tips voor voeding, zingeving, en meer. Focus op één doel en voel je fitter en gelukkiger. Voor meer informatie, klik op onderstaande button.

Hét Leefstijl Dagboek – Dokter Tamara

Bekijk bij BOL

Beeld: Santé 10, 2025