overrijp-fruit-tips-niet-weggooien

7x vezelrijk fruit

Mmm, fruit. Je weet dat twee stuks per dag aanbevolen wordt. Maar weet je ook welke soorten bomvol vezels zitten? Doe er je voordeel mee.

Lieten we je gisteren nog weten dat we massaal verkeerd poepen, vandaag tippen we meteen de fruitsoorten die extra veel vezels bevatten. Goed voor je lichaam, goed voor je stoelgang, goed voor jou.

Lees ook: ‘Dit doen je darmen voor je

Frambozen

5,3 gram vezels per 125 gram

Bramen

6,5 gram vezels per 125 gram

Peren

4,2 gram vezels per peer

Sinaasappels

3,2 gram vezels per sinaasappel

Appels

3,5 gram vezels per appel

Bananen

2,4 gram vezels per banaan

Granaatappels

3,5 gram vezels per granaatappel

Weet jij al welke je in je smoothie of door je kwark gaat gooien voor je zaterdagochtendontbijtje?

Gerelateerde artikelen