Het voordeel van bewust tijd inplannen om te ontspannen

Het voordeel van bewust tijd inplannen om te ontspannen

Vind je het suf klinken om in je agenda te zetten wanneer je tijd voor jezelf hebt? Uit onderzoek blijkt dat degenen die dit doen een goed punt hebben.

Door af te bakenen wanneer je werkt/nuttige dingen doet en wanneer je ontspant, ben je productiever en creatiever. Je bent productiever aan het werk, maar je kunt je ook beter ontspannen.

Bewust pauze nemen
Als je pauze neemt wanneer je daar behoefte aan hebt, ben je eerder geneigd om toch te denken aan wat je verder nog moet doen. De oplossing kan zijn om een alarm te zetten. Tot het alarm gaat, ben je aan het werk en daarna is het tijd voor een pauze.

Voel je niet schuldig over het feit dat je een pauze neemt
Pauze nemen helpt je om extra productief te zijn als je wel aan het werk bent. Eén van de redenen waarom je je lunch eigenlijk niet achter je bureau zou moeten eten.

Bron: Metro.co.uk | Beeld: Shutterstock