Ochtendhumeur

5 manieren om een ochtendhumeur tegen te gaan

Moet iedereen ’s ochtends ver uit je buurt blijven? Doe dan jezelf (en je omgeving) een plezier met deze tips.

1. Ga op tijd naar bed

Saaiste advies ooit, maar wel waar. Genoeg slaap maakt de ochtenden net iets dragelijker.

2. Begin je dag positief

Bedankt zodra je wakker wordt welke leuke dingen er vandaag op de planning staan. Waar kijk je naar uit? Dat kan het ontbijt zijn, iets leuks dat je gaat doen of een ander goed vooruitzicht.

3. Creëer een ochtendritueel

Probeer ervoor te zorgen dat je ’s ochtends zo min mogelijk hoeft na te denken. Zorg dat je outfit klaar ligt, je tas al is ingepakt en voer zoveel mogelijk taken uit op de automatische piloot. Saai? Op andere momenten van de dag misschien wel, maar ’s ochtends helpt het je om rustig aan de dag te beginnen.

4. Zet muziek aan

Muziek kan een grote invloed hebben op je humeur. Misschien helpt het je om ’s ochtends een vrolijke playlist aan te zetten.

5. Accepteer je ochtendhumeur

De een heeft nou eenmaal wat meer opstarttijd nodig dan de ander. Zorg dat je huisgenoten en/of de collega’s die je ’s ochtends als eerst ziet op je werk op de hoogte zijn en je komt de ochtend wel door.

Gerelateerde artikelen