Kan je als vrouw ook smegma hebben?

Tekst: Maaike van Oostveen

27 januari 2026

Als je opeens een wit(achtig) laagje of ‘korreltjes’ ziet rond je schaamlippen, kan het zijn dat je hiervan schrikt. Toch is het vaak minder spannend dan het lijkt. Grote kans dat dit smegma is: iets wat óók bij vrouwen voorkomt en in veel gevallen onschuldig is. Hier lees je wat smegma precies is, hoe je het verschil ziet tussen smegma en vaginale afscheiding, en wat je het beste kunt doen als je er vanaf wil komen.

Wat is smegma?

Smegma is een witte, natuurlijke substantie die bij zowel mannen als vrouwen voorkomt. Waar het bij mannen vooral onder de voorhuid ophoopt, ontstaat het bij vrouwen vooral in de plooien van de kleine schaamlippen en rond de clitoris. Je kunt smegma zien als ‘achterblijvers’ van je huid: een mix van dode huidcellen, talg en zweet die in huidplooien blijft zitten, in plaats van vanzelf weg te schilferen. Bij vrouwen hoopt het zich meestal op tussen de (kleine) schaamlippen en rond de clitoris.

Hoe ontstaat het (en waarom juist bij jou)?

Smegma ontstaat doordat talg en dode huidcellen zich dus ophopen in huidplooien. Onvoldoende hygiëne, het dragen van strakke kleding én wrijving kunnen dit verergeren. Ook hormonale veranderingen kunnen invloed hebben op talgproductie, wat de ophoping van smegma kan versterken.

Smegma of vaginale afscheiding? Zo zie je het verschil

Zowel smegma als afscheiding zijn beiden wit(achtig) van kleur, dus dat het voor verwarring kan zorgen, is helemaal niet zo gek. Maar er zit wel degelijk een verschil in.

Smegma

• Zit meestal aan de buitenkant: in plooien rond de clitoris en (binnenste) schaamlippen
• Oogt wat dikker/korrelig en soms sterker ruiken als het zich ophoopt

Vaginale afscheiding

• Komt uit de vagina (vagina en baarmoederhals/cervix) en kan wisselen in kleur en dikte rond je cyclus
• Is doorgaans een teken van een gezonde vagina en helpt om alles schoon en in balans te houden

Twijfel je? Check de plek: bevindt het zich in huidplooien, dan wijst het eerder op smegma, en uit de vagina is eerder afscheiding.

Lees ook: ‘Wat is het beste pyjamamateriaal tegen nachtzweten?’

Dit kun je doen om smegma te verminderen

Hoewel het dus onschuldig is, kan het wel vervelend zijn. Gelukkig kan je met een paar kleine aanpassingen smegma verminderen.

1) Spoel dagelijks schoon met lauwwarm water

Regelmatig reinigen helpt om ophoping te voorkomen.

2) Spoel goed na en droog zachtjes

Laat geen zeepresten achter en dep je je vagina droog in plaats van deze droog te wrijven. Wrijving zorgt voor schuring en dat wil je juist niet.

3) Geef je huid wat ademruimte

Loszittende, ademende kleding kan helpen om wrijving en/of vocht te verminderen wat weer ophoping kan tegengaan.

Ga vooral niet agressief boenen, sterk geparfumeerde producten gebruiken of ‘extra scrubben’ Dit maakt je huid juist prikkelbaarder en de boel uit balans brengen.

Wanneer kan je beter om advies vragen?

Smegma op zichzelf is meestal niet gevaarlijk, maar ophoping kan wel zorgen voor geur, jeuk of irritatie.
Neem contact op met je huisarts als je klachten blijven terugkomen, als je duidelijke pijn/roodheid hebt, of als je vaginale afscheiding ineens sterk verandert in kleur en/of geur en je ook jeuk of irritatie krijgt.

Lees ook: ‘7 oplossingen tegen vaginale jeuk’

Smegma FAQ

• Is smegma een teken dat ik me niet goed was?
  Nee, niet per se. Smegma bij vrouwen kan ontstaan doordat dode huidcellen en talg in huidplooien blijven zitten. Het is een normaal proces – het gaat vooral om het voorkomen van ophoping.
• Kan smegma een nare geur geven?
  Ja, het kan sterker ruiken als het zich ophoopt. Regelmatig, mild reinigen en goed droog deppen helpt meestal.
• Moet ik mijn vulva ‘van binnen’ schoonmaken om smegma te voorkomen?
  Nee. Smegma zit aan de buitenkant (in plooien rond de vulva). Vaginale afscheiding is meestal normaal en helpt je vagina gezond te houden.
• Hoe snel gaat smegma weg?
  Dat verschilt, maar vaak merk je al met een zachte, dagelijkse routine snel verbetering omdat je de ophoping wegspoelt en nieuwe ophoping beperkt.

Beeld: Getty Images
Bron: huidinfo.nl, SheHealthClinics