×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom je op je werk meer eet dan thuis

Waarom je op je werk meer eet dan thuis
22.09.2016 - Redactie

Snaai jij op het werk meer dan thuis? Lees hier hoe dat komt.


Verleidingen
Op het werk liggen meestal meer eetverleidingen op de loer dan thuis. Heerlijke traktaties, een collega die de koektrommel weer vult, een uitbundige lunch om te vieren dat die klus is binnengehaald en de kaasstengels en bitterballen tijdens de vrijmibo. Allemaal snacks die je thuis niet standaard hebt liggen.

Stress en gedachteloos eten
Uit onderzoek van de Stanford Universiteit in Californië blijkt dat snaaineigingen grotendeels door onbewust gedrag wordt uitgelokt: een overbelast brein (als je veel moet onthouden) en wanneer je er met je gedachten niet bij bent (tijdens een saaie bespreking of op weg naar huis in de file). In beide gevallen loop je dubbel zoveel risico op een snack attack.

Oerinstinct
Dit is de schuld van je oerbrein, dat vet en zoet voedsel wil inslaan voor schaarse tijden. Het zit zo: als je het druk hebt en veel dingen moet onthouden, raakt de neocortex (je ratio) overbelast, waardoor het oerbrein ongemerkt wint. En voor je het weet, zit het restantje taart van een jarige collega of het zakje snoep in je buik. Wees je oerbrein te slim af en zet die onweerstaanbare snacks letterlijk verder weg.

Tips om minder te snoepen
Een studie van Cornell University toont aan dat wanneer de snoeppot niet binnen graaiafstand staat, maar bijvoorbeeld twee bureaus verder, je er minder van eet. Nog een tip uit dit onderzoek: leg gezonde dingen in het zicht en verstop de slechte snacks, zoals frisdrank en koek. Zo fop je als het ware je oerbrein. Vind je het moeilijk om minder te snoepen. Met deze tips om minder te snoepen wordt het iets makkelijker.

Nieuw seizoen, nieuwe kansen
Met de tips en tricks in het dossier in ons oktobernummer (vanaf 23 september in de winkel) word jij productiever dan ooit en zit je vrolijk en vol energie achter je bureau.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Waarom krabben zo fijn voelt als je jeuk hebt

14.10.2018 - Soms moet je je inhouden om te stoppen voordat de rode strepen van je nagels op je huid staan. Waarom voelt krabben zo goed? Lees verder

Litteken insmeren

09.10.2018 - Iedereen heeft wel ergens een litteken. Als de huid zich goed herstelt, wordt een litteken vrijwel onzichtbaar, maar dat is niet altijd zo. Lees verder

Vivian Reijs

04.10.2018 - Met haar boeken en healthplatform helpt Vivian Reijs duizenden vrouwen aan een gezonde levensstijl. 'Door mijn vroegere PMS-klachten ontdekte ik hoe belangrijk voeding en hormonen hierbij zijn.' Lees verder

Gespannen kaken ontspannen

30.09.2018 - Stress kan zorgen voor stijve spieren. Veel mensen hebben er last van in hun nek en schouders, maar ook je kaken krijgen (soms ongemerkt) veel spanning te verduren. Lees verder

Tips tegen verkoudheid

28.09.2018 - Om je heen hoor je steeds meer mensen snotteren. Met deze tips wapen je je, zo goed en kwaad als het gaat, tegen een verkoudheidsvirus. Lees verder

Wat kun je doen als je je eenzaam voelt?

27.09.2018 - Veel mensen voelen zich wel eens eenzaam. Hoe jong of oud je bent, maakt niet uit, iedereen kan ermee te maken krijgen. Lees verder

Meer wandelen

24.09.2018 - Misschien zelfs het beste dat je kunt doen voor je gezondheid. Lees verder

Brandend maagzuur

23.09.2018 - De meeste mensen hebben wel eens last gehad van brandend maagzuur. Als je er iedere week minstens een keer last van hebt, dan is het handig om de volgende dingen te weten. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 128 |
Mis niets
Daghoroscoop
Weegschaal

Jij bent overtuigd van je gelijk. Bovendien ben je vast besloten anderen te…

» Naar de daghoroscopen