×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom je op je werk meer eet dan thuis

Waarom je op je werk meer eet dan thuis
22.09.2016 - Redactie

Snaai jij op het werk meer dan thuis? Lees hier hoe dat komt.


Verleidingen
Op het werk liggen meestal meer eetverleidingen op de loer dan thuis. Heerlijke traktaties, een collega die de koektrommel weer vult, een uitbundige lunch om te vieren dat die klus is binnengehaald en de kaasstengels en bitterballen tijdens de vrijmibo. Allemaal snacks die je thuis niet standaard hebt liggen.

Stress en gedachteloos eten
Uit onderzoek van de Stanford Universiteit in Californië blijkt dat snaaineigingen grotendeels door onbewust gedrag wordt uitgelokt: een overbelast brein (als je veel moet onthouden) en wanneer je er met je gedachten niet bij bent (tijdens een saaie bespreking of op weg naar huis in de file). In beide gevallen loop je dubbel zoveel risico op een snack attack.

Oerinstinct
Dit is de schuld van je oerbrein, dat vet en zoet voedsel wil inslaan voor schaarse tijden. Het zit zo: als je het druk hebt en veel dingen moet onthouden, raakt de neocortex (je ratio) overbelast, waardoor het oerbrein ongemerkt wint. En voor je het weet, zit het restantje taart van een jarige collega of het zakje snoep in je buik. Wees je oerbrein te slim af en zet die onweerstaanbare snacks letterlijk verder weg.

Tips om minder te snoepen
Een studie van Cornell University toont aan dat wanneer de snoeppot niet binnen graaiafstand staat, maar bijvoorbeeld twee bureaus verder, je er minder van eet. Nog een tip uit dit onderzoek: leg gezonde dingen in het zicht en verstop de slechte snacks, zoals frisdrank en koek. Zo fop je als het ware je oerbrein. Vind je het moeilijk om minder te snoepen. Met deze tips om minder te snoepen wordt het iets makkelijker.

Nieuw seizoen, nieuwe kansen
Met de tips en tricks in het dossier in ons oktobernummer (vanaf 23 september in de winkel) word jij productiever dan ooit en zit je vrolijk en vol energie achter je bureau.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Jouw geplande fijne weekendje dreigt totaal in de soep te lopen als je…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!