×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom je op je werk meer eet dan thuis

Waarom je op je werk meer eet dan thuis
22.09.2016 - Redactie

Snaai jij op het werk meer dan thuis? Lees hier hoe dat komt.


Verleidingen
Op het werk liggen meestal meer eetverleidingen op de loer dan thuis. Heerlijke traktaties, een collega die de koektrommel weer vult, een uitbundige lunch om te vieren dat die klus is binnengehaald en de kaasstengels en bitterballen tijdens de vrijmibo. Allemaal snacks die je thuis niet standaard hebt liggen.

Stress en gedachteloos eten
Uit onderzoek van de Stanford Universiteit in Californië blijkt dat snaaineigingen grotendeels door onbewust gedrag wordt uitgelokt: een overbelast brein (als je veel moet onthouden) en wanneer je er met je gedachten niet bij bent (tijdens een saaie bespreking of op weg naar huis in de file). In beide gevallen loop je dubbel zoveel risico op een snack attack.

Oerinstinct
Dit is de schuld van je oerbrein, dat vet en zoet voedsel wil inslaan voor schaarse tijden. Het zit zo: als je het druk hebt en veel dingen moet onthouden, raakt de neocortex (je ratio) overbelast, waardoor het oerbrein ongemerkt wint. En voor je het weet, zit het restantje taart van een jarige collega of het zakje snoep in je buik. Wees je oerbrein te slim af en zet die onweerstaanbare snacks letterlijk verder weg.

Tips om minder te snoepen
Een studie van Cornell University toont aan dat wanneer de snoeppot niet binnen graaiafstand staat, maar bijvoorbeeld twee bureaus verder, je er minder van eet. Nog een tip uit dit onderzoek: leg gezonde dingen in het zicht en verstop de slechte snacks, zoals frisdrank en koek. Zo fop je als het ware je oerbrein. Vind je het moeilijk om minder te snoepen. Met deze tips om minder te snoepen wordt het iets makkelijker.

Nieuw seizoen, nieuwe kansen
Met de tips en tricks in het dossier in ons oktobernummer (vanaf 23 september in de winkel) word jij productiever dan ooit en zit je vrolijk en vol energie achter je bureau.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - Sinds deze week is de Fitbit Versa te koop. De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een exemplaar morgen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Waarom moet je 's ochtends altijd plassen?

13.04.2018 - Het eerste dat je 's ochtends doet: naar het toilet gaan, zelfs als je 's avonds niet veel gedronken hebt. Lees verder

6 tips tegen onrustige darmen

11.04.2018 - Buikpijn, darmkrampen, een opgeblazen gevoel, allemaal verschijnselen die je vertellen dat je darmen niet helemaal happy zijn. Soms kunnen kleine aanpassingen de rust in je darmen terugbrengen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij neemt veel initiatief en dat verbetert jouw leven op alle fronten…

» Naar de daghoroscopen