×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips om minder te snoepen

7 tips om minder te snoepen
28.06.2015 - Redactie

Minder snoepen is niet makkelijk, je hebt vooral discipline nodig. Daarnaast kunnen deze tips je een handje helpen.


1. Zorg dat je geen honger krijgt
Sla geen maaltijden over en eet genoeg groente, fruit en gezonde tussendoortjes. Voorkom dat je trek krijgt, want dan zul je makkelijker zwichten voor ongezonde tussendoortjes.

2. Plan je maaltijden
Neem naar je werk niet alleen een lunch mee, maar neem ook tussendoortjes mee om een stop bij de snoepautomaat te voorkomen. Door te zorgen dat je genoeg eten bij je hebt, zwicht je minder snel voor al het lekkers op het station of de snackrepen bij het tankstation.

3. Vul de (koel)kast met gezonde tussendoortjes
Zorg dat je genoeg gezonde producten in huis hebt. Gezond eten kan ook heel lekker zijn. Experimenteer met combinaties en recepten en ontdek wat jij lekker vindt.

4. Drink genoeg
Je lichaam haalt honger en dorst makkelijk door elkaar. Drink de volgende keer dat je trek hebt eerst een glas water.

5. Leid jezelf af
Kun je alleen maar denken aan die zak chips in de kast, of dat pak koekjes, leid jezelf af! Ga iets doen waarbij je niet kunt eten, neem kauwgom of ga buiten wandelen.

6. Ontzeg jezelf niets
Als je iets niet mag eten, wordt het spontaan nóg aantrekkelijker. Daarnaast mag je af en toe best een keer zondigen. Als je zin hebt in chips kan een appel die trek niet altijd stillen. Neem liever een handje chips dan dat je na die appel continu aan chips blijft denken.

7. Houd bij wat je eet
Noteer ieder stukje chocolade dat je eet. Dat kan op een papiertje zijn, of in je smartphone. Door je eetgedrag inzichtelijk te maken, kun je makkelijker aanpassingen doorvoeren en gewoontes doorbreken.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

Waarom krijg je spierpijn als je ziek bent?

26.10.2018 - Spierpijn is een van symptomen van griep, maar hoe kan het dat je spierpijn krijgt als je ziek bent? Lees verder

Verkouden en sporten

25.10.2018 - Ben je verkouden en twijfel je of het verstandig is om te gaan sporten? Er is een handig ezelsbruggetje voor. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Het lijkt wel of jij vandaag beschikt over een extra voelsprietje waardoor je…

» Naar de daghoroscopen