×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

7 tips om minder te snoepen

7 tips om minder te snoepen
28.06.2015 - Redactie

Minder snoepen is niet makkelijk, je hebt vooral discipline nodig. Daarnaast kunnen deze tips je een handje helpen.


1. Zorg dat je geen honger krijgt
Sla geen maaltijden over en eet genoeg groente, fruit en gezonde tussendoortjes. Voorkom dat je trek krijgt, want dan zul je makkelijker zwichten voor ongezonde tussendoortjes.

2. Plan je maaltijden
Neem naar je werk niet alleen een lunch mee, maar neem ook tussendoortjes mee om een stop bij de snoepautomaat te voorkomen. Door te zorgen dat je genoeg eten bij je hebt, zwicht je minder snel voor al het lekkers op het station of de snackrepen bij het tankstation.

3. Vul de (koel)kast met gezonde tussendoortjes
Zorg dat je genoeg gezonde producten in huis hebt. Gezond eten kan ook heel lekker zijn. Experimenteer met combinaties en recepten en ontdek wat jij lekker vindt.

4. Drink genoeg
Je lichaam haalt honger en dorst makkelijk door elkaar. Drink de volgende keer dat je trek hebt eerst een glas water.

5. Leid jezelf af
Kun je alleen maar denken aan die zak chips in de kast, of dat pak koekjes, leid jezelf af! Ga iets doen waarbij je niet kunt eten, neem kauwgom of ga buiten wandelen.

6. Ontzeg jezelf niets
Als je iets niet mag eten, wordt het spontaan nóg aantrekkelijker. Daarnaast mag je af en toe best een keer zondigen. Als je zin hebt in chips kan een appel die trek niet altijd stillen. Neem liever een handje chips dan dat je na die appel continu aan chips blijft denken.

7. Houd bij wat je eet
Noteer ieder stukje chocolade dat je eet. Dat kan op een papiertje zijn, of in je smartphone. Door je eetgedrag inzichtelijk te maken, kun je makkelijker aanpassingen doorvoeren en gewoontes doorbreken.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Leeuw

Een periode van succes staat voor de deur en wel op alle fronten. In de liefde…

» Naar de daghoroscopen

Maak kans op fantastische prijzen!

Wij zijn benieuwd naar jouw waardering voor Santé en naar wat je van Santé verwacht. We zouden je dan ook graag een paar vragen willen stellen. Dit zal circa 5 minuten duren.

Doe mee en maak kans op fantastische prijzen!