×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Is het normaal om in jezelf te praten?

In jezelf praten
13.03.2018 - Redactie

Je praat in jezelf en soms betrap je jezelf erop dat je hardop tegen jezelf praat. Is dat normaal?


Dat stemmetje maakt je jezelf
Ja, het is heel normaal. Praten tegen jezelf is een positieve functie van de geest. Zonder stemmetje in je hoofd zou je geen individu zijn, geen ik-persoon. Iedereen praat een groot gedeelte van de dag tegen zichzelf, die gewoonte ontstaat al in je kindertijd. Kleine kinderen voeren gesprekken met hun pop of hebben een denkbeeldig vriendje. In de psychologie heet dat private speech.

Bijna iedereen doet het
Ook veel volwassen praten tegen zichzelf. Psycholoog Adam Winsler van de George Mason Universiteit in Virginia ondervroeg 48 vrouwen, van wie er 46 toegaven weleens hardop tegen zichzelf te mompelen. Je kunt ook met jezelf praten in je hoofd. Deze vorm van tegen jezelf spreken wordt inner speech of innerlijke spraak genoemd. Als je bijvoorbeeld de was uit de wasmachine haalt en je zegt hier wat over, dan is dit een vorm van innerlijke spraak. Twijfel je of je een paraplu in je tas moet stoppen? Die gedachte is net zo goed een vorm van innerlijke spraak.

Verschillende doeleinden
We gebruiken innerlijke spraak voor allerlei doeleinden. We lossen er problemen mee op en het controleert onze emoties. We zijn onze eigen interne coach. We kunnen onszelf geruststellen en of zeggen dat iets is goed gegaan. Zelfspraak kan motiverend werken als je het op de juiste manier gebruikt. Het is bewezen dat topsporters die zichzelf motivatie inpraten daadwerkelijk beter presteren. Onderzoek toont aan dat zelfspraak ook zorgt voor wilskracht en concentratie. We hebben een betere focus als we zaken in ons hoofd op een rijtje zetten.

Sociaal contact
Vooral mensen die alleen zijn praten vaker met zichzelf. Iedereen heeft behoefte aan sociaal contact en geluid om zich heen. Innerlijke spraak is een bron waaruit we altijd zelfvertrouwen en instructies kunnen putten en daarnaast helpt het ons vooruit te denken. Het is een vorm van achterwaarts analyseren. Door het verleden te overdenken en nieuwe toekomstplannen te maken, krijg je een duidelijker beeld van wat je in het leven wilt bereiken en wat je liever niet nog een keer doet.

Piekeren
Tegen jezelf praten heeft veel voordelen, maar zelfspraak kan zich ook uiten als piekeren, obsessief terugdenken aan nare ervaringen en zelfs risico lopen om een depressie of angststoornis te ontwikkelen.

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Niet ontbijten

18.11.2018 - Saskia is ruim een jaar geleden gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Mist ze haar ontbijt en hoe gezond voelt ze zich hierbij? Lees verder

Endometriose

17.11.2018 - Endometriose is een vrouwenziekte die pijn kan veroorzaken en in uitzonderlijke gevallen zelfs kan leiden tot onvruchtbaarheid. Wij zetten een aantal zaken op een rij die handig zijn om te weten over endometriose. Lees verder

Wat is intermittent fasting?

16.11.2018 - Intermittent fasting, oftewel ‘met tussenpozen vasten’, is een manier van eten waarbij je een periode van 12 tot 18 uur of een dag niet of weinig eet. Lees verder

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je bent vandaag lekker op dreef. Het gaat allemaal als vanzelf. Misschien is…

» Naar de daghoroscopen