- Home
- Fit
- Lijstjes & Tips
- Dít zijn veelgemaakte hardloopfouten
Dít zijn veelgemaakte hardloopfouten
Tekst: Redactie Santé
9 februari 2023
Heb je tijdens tijdens de coronacrisis het hardlopen ontdekt. Maar gaat het nog niet echt zoals je zou willen? Misschien heb je een van deze hardloopfouten gemaakt.
Te veel en te hard trainen
Je doet je lichaam er geen plezier mee en het werkt blessures in de hand.
Lees ook: ‘Heb je dit écht nodig als je gaat hardlopen?‘
Elke training hetzelfde riedeltje afdraaien
Varieer met je rondje, je afstand en je snelheid.
Niet genoeg rekken en strekken
Houd jezelf soepel met stretch- en ontspanningsoefeningen.
Shinen in je nieuwe spullen
Draag tijdens je hardlooptraining een outfit die comfortabel zit.
Vlak voor de run nog iets eten
Eet tot drie uur van tevoren, daarna liever niets meer.
Meer van Santé