Wetenschappers onthullen: zo herken je of je partner vreemdgaat

Tekst: Malu Pesulima

28 november 2025

Dat knagende onderbuikgevoel, herken je dat? Volgens relatieonderzoekers zijn er een paar duidelijke signalen die erop kunnen wijzen dat je partner vreemdgaat. Let wel: ze betekenen echt niet automatisch dat er iets mis is.

Zie het als handvatten om te letten op veranderingen in jullie relatie – én om eventueel een open gesprek te voeren.

1. Emotionele afstand

Als je partner eerst open was en nu ineens gesloten of afstandelijk is, kan dat een signaal zijn. Minder praten, gesprekken ontwijken of geen interesse tonen in je dag: het zijn volgens onderzoekers bekende rode vlaggen.

2. Ontrouw in het verleden

Is jouw partner in eerdere relaties (of eerder bij jou) vreemdgegaan? Dan is de kans volgens studies groter dat hij of zij het opnieuw doet. Onderzoekers hebben daar ook een verklaring voor: wie die grens één keer heeft overschreden, vindt het vaak minder spannend of moeilijk om dat nog eens te doen. Bovendien kan iemand die ooit vreemdging, sneller in dezelfde patronen terechtkomen wanneer er weer relatieproblemen of verleidingen ontstaan.

3. Intimiteit wordt minder

Als het in je relatie ineens minder gaat op het gebied van intimiteit, kan dat voor sommige mensen een aanleiding zijn om het buiten de deur te zoeken. Volgens onderzoekers speelt vooral het gevoel van tekort komen een grote rol: wie zich niet gezien, geliefd of gehoord voelt, gaat soms ergens anders op zoek naar die aandacht of bevestiging.

4. Keine (gedrags)veranderingen

Soms zit het ‘m niet in één grote gebeurtenis, maar in allemaal kleine veranderingen die zich opstapelen. Denk aan ineens véél meer bezig zijn met uiterlijk terwijl dat eerder nooit zo’n ding was. Of vaker weg zijn ‘voor werk’, ‘met vrienden’ of steeds langer wegblijven zonder duidelijke reden. Ook meer tijd online doorbrengen, constant op de telefoon zitten of dat ding ineens overal mee naartoe nemen (zelfs naar de badkamer), kan een signaal zijn.

Belangrijk: deze signalen hoeven echt niet automatisch te betekenen dat je partner vreemdgaat. Ze kunnen net zo goed ontstaan door stress, onzekerheid of dingen die niets met jullie relatie te maken hebben. Gebruik ze vooral als aanleiding om eerlijk te praten over wat er speelt zonder meteen te oordelen of conclusies te trekken.