Depressie en gewichtstoename: is er een verband?

5 januari 2024

Ontdek de ingewikkelde relatie tussen depressie en gewichtstoename, en leer hoe deze twee elkaar kunnen beïnvloeden. Wat zijn de psychologische en fysieke aspecten van deze interactie?

Depressie versus burn-out: wat is het verschil?

Depressie en gewichtstoename zijn complexe onderwerpen die vaak verward worden met burn-out. Burn-out is gerelateerd aan werkstress, terwijl depressie alle facetten van je leven raakt. Interessant is dat burn-out kan overgaan in een ‘uitputtingsdepressie’, een term die de diepte van de vermoeidheid en emotionele uitputting benadrukt.

Hoe depressie en gewicht elkaar beïnvloeden

Het is een misvatting dat depressie altijd leidt tot gewichtsverlies. In werkelijkheid kan depressie zowel gewichtstoename als -verlies veroorzaken, afhankelijk van hoe jij en je lichaam reageren op mentale stress. Obesitas en depressie kunnen elkaar versterken: de psychologische belasting van overgewicht kan je zelfbeeld en mentale gezondheid aantasten, wat weer kan leiden tot depressieve gevoelens. Tegelijkertijd kan depressie leiden tot veranderingen in je eetgewoonten, wat gewichtstoename kan veroorzaken.

Stress, hormonen en hun impact

Chronische stress is een belangrijke factor bij gewichtsveranderingen. Stress kan leiden tot hormonale verstoringen die gewichtstoename, diabetes en depressie beïnvloeden. Het is belangrijk om te onthouden dat ieders lichaam anders reageert op stress en depressie, en deze reacties kunnen sterk variëren.

Lees ook: welke invloed heeft vitamine D op je darmen?

De invloed van antidepressiva

Sommige antidepressiva kunnen gewichtstoename veroorzaken, maar dit is niet altijd het geval. Het is cruciaal om dit met je arts te bespreken en samen te kijken naar een behandeling die voor jou werkt, met zo min mogelijk ongewenste bijwerkingen.

Aanpakken van gewichtstoename bij depressie

Het kan een grote uitdaging zijn om te lijnen als je depressief bent. Een combinatie van medicatie en therapie kan helpen bij het aanpakken van de onderliggende oorzaken van zowel depressie als gewichtstoename. Pas als je je beter voelt, kun je je richten op het veranderen van je eetgewoonten en het beheersen van emotioneel eten.

Hoe weet je of je herstelt van depressie?

Het vaststellen van herstel van depressie is een persoonlijk proces en verschilt per persoon. Psychologische tests kunnen helpen, maar het is belangrijk om dit onder begeleiding van een deskundige te doen.

Lees ook: 10 signalen dat je te veel suiker eet

Gewichtsverlies na depressie

Wanneer je je beter begint te voelen, kun je met behulp van mindfulness en andere methoden werken aan je relatie met eten. Het is een geleidelijk proces waarbij je leert luisteren naar je lichaam en je emotionele behoeften.

Ten slotte: elk individu ervaart de relatie tussen depressie en gewicht anders. Sommige mensen verliezen gewicht, terwijl anderen aankomen. Het is belangrijk om te onthouden dat zowel depressie als gewichtstoename complexe issues zijn die professionele begeleiding vereisen. Neem je gevoelens serieus en zoek hulp als je denkt dat je die nodig hebt. Jouw ervaring is uniek en verdient aandacht.

Tip van de redactie

Babs Bruyneel belicht depressie als een roep tot verandering. Vanuit persoonlijke ervaring en getuigenissen biedt dit boek inzicht, verbondenheid en oefeningen voor transformatie. Geen eindpunt, maar een kans op een nieuw begin. Voor meer informatie klik op onderstaande button.

Lees ook: Heeft het weer invloed op je humeur?

Foto: Getty Images
Bron: Santemagazine
30 november 2023