category colour brushGezond/Nieuws

's Avonds eten maakt niet dikker

Kijk, dat is nou iets waar we vrolijk van worden. Hoe zit dat precies?

Je zult het vast wel eens gehoord hebben: 's avonds eten is slechter voor je. Een Duits onderzoek ontkracht dit nu. Het maakt niet uit wanneer er gegeten wordt, alleen de hoeveelheid eten maakt uit.

Theorie
Wie 's ochtends veel eet en 's avonds honger leidt, heeft evenveel calorieën op als iemand die zijn voeding over de hele dag verspreid eet. Avondmaaltijden overslaan tijdens het afvallen heeft al helemaal geen zin. Je moet gewoon zorgen dat je niet meer calorieën eet dan je verbrandt.

Niet te veel eten
Toch kun je beter niet te veel eten voor het slapen. Door het proces van de spijsvertering slaap je namelijk onrustiger.

Eet jij nog tussendoortjes na het avondeten?

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest