Door dit trucje hoef je minder vaak te plassen
Heb je dat ook, dat je de hele dag door naar de wc moet? Gemiddeld plas je zes tot acht keer per dag, maar vooral vrouwen plassen veel vaker. Minder tijd op de wc doorbrengen? Daar is een handig trucje voor. We leggen het even uit…
In het engels heet het ‘double voiding’, oftewel: dubbel legen. In plaats van dat je je blaas één keer leegt, doe je dat bij elk toiletbezoek twee keer.
Zo werkt het
1. Ga zo ontspannen mogelijk op het toilet zitten en leun licht naar voren
2. Ontspan je handen en je armen
3. Probeer bij het plassen je blaas zo leeg mogelijk te krijgen
4. Blijf vervolgens nog even zitten en beweeg je heupen twintig tellen lang heen en weer
5. Leun vervolgens nog verder naar voren, ontspan je lichaam en plas de laatste druppels eruit
Het voordeel is niet alleen dat je minder vaak hoeft te plassen, het schijnt ook goed te zijn tegen blaasontsteking.
Bron: Medical News Today, Beeld: Getty Images
Tip van de redactie
Lees ook
Drie stretches die je kunt doen om je rug soepeler te maken
Coronavirus heeft ook invloed op je hersenen
Hoe begin je met hardlopen als je het nog nooit hebt gedaan?
