category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Waarom het zo goed is om vroeger op te staan

Met Deargoodmorning.com wil Lienke de Jong mensen inspireren om vroeger op te staan en de dag energiek te beginnen.

 

Wat levert een uurtje eerder opstaan op?

“Door de dag te beginnen met iets wat je leuk vindt, word je fitter, gelukkiger en daardoor ook succesvoller. Zelf had ik door mijn drukke baan bijvoorbeeld geen tijd meer om te sporten, dus dat ging ik ’s ochtends vroeg doen. En zo zat ik elke dag vol energie en met een positief gevoel in de trein naar mijn werk. Inmiddels is mijn bedrijf mijn fulltimebaan, maar mijn dag begint nog steeds hetzelfde.”

Lees ook: 'Verander in een ochtendmens'

Hoe motiveer je anderen met Dear Good Morning?

“Door te laten zien wat het mij heeft gebracht. Deze vier stappen zijn belangrijk: een goed slaapritme, daadwerkelijk een uur eerder opstaan, iets doen waar je energie van krijgt en motivatie. Wees trots op jezelf dat je hier tijd voor maakt, dan houd je het beter vol. Na negen dagen verandert er echt iets en na dertig dagen ontstaat er een routine.”

Wat als je geen ochtendmens bent?

“Zorg dat je een duidelijk doel hebt. Alleen jij kunt jezelf uit bed schoppen, dus wat is je motivatie? Als je weet waar je het voor doet en iets écht wilt, gaat het makkelijker. Gewoon doen!”

Kijk voor meer tips & tricks op Deargoodmorning.com.

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest