slechte adem ochtend

Waarom hebben we ’s ochtends een slechte adem?

Een kus in de ochtend? Hmmm, misschien straks na het tandenpoetsen… Want je adem is nog niet helemaal optimaal qua geur…

Hoe komt het dat we ’s ochtends vaak een slechte adem hebben? De reden is eigenlijk simpel: ’s nachts wordt er minder speeksel geproduceerd. Speeksel gaat bacteriën tegen en houdt daarmee ook je adem fris en je mond gezond.

’s Nachts wordt er veel minder speeksel geproduceerd en daardoor kunnen bacteriën zich sneller vermenigvuldigen. Tijdens de afbraak van onder andere proteïnen, suikers en plaque worden er stoffen omgezet in vluchtige zwavelverbindingen en dat zorgt voor een slechte adem.

Wat kun je doen tegen een slechte adem in de ochtend?

  • Probeer een uur voor je gaat slapen al niet meer te eten. Achtergebleven suikers en eiwitten voeden bacteriën.
  • Poets niet alleen je tanden, maar maak ook je tong schoon met een tongschraper.
  • Drink als je wakker wordt water of spoel met water. Niet zo effectief als je tanden poetsen, maar uit onderzoek van de Universiteit van Amsterdam blijkt dat het een significant verschil maakt.

Lees ook:Dossier: ademen

Lees meer over een slechte adem

Gerelateerde artikelen