category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

Trap niet in deze 3 dieetvalkuilen

Wij hebben drie veelvoorkomende dieetvalkuilen op een rijtje gezet, met oplossingen.

1. Te druk zijn met calorieën tellen
Wanneer je wilt afvallen, gaat kwaliteit boven kwantiteit. Probeer niet te druk te zijn met calorieën tellen. Eet in plaats daarvan meer natuurlijke producten. Voeg veel groenten en fruit toe aan je maaltijden en eet zeker niet te weinig.

2. Door tijdgebrek je gezonde levensstijl niet volhouden
Er is niets mis mee om af en toe te zondigen en je gezonde levensstijl iets losser te laten, maar de basis moet er zijn. Het is zonde als je ongezond eet doordat je geen tijd hebt om goede maaltijden te bereiden. De truc is om van tevoren gezonde maaltijden te bereiden, zodat je er op de dag zelf zo min mogelijk tijd aan kwijt bent.

Lees ook: Een weekmenu samenstellen

3. Emotie-eten
Er is altijd wel iets te vieren en iedere week heb je wel een paar keer troost nodig. Probeer eten los te koppelen van je emoties. Helaas is dat makkelijker gezegd dan gedaan. Zorg ervoor dat er gezonde snacks binnen handbereik zijn.

Lees ook: Stoppen met eten uit verveling

Ben jij al in één van deze valkuilen getrapt?

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest