Ontbijt

Waarom we het ontbijt overslaan…

Uit een Brits onderzoek blijkt dat de helft van de mensen het ontbijt regelmatig overslaat. Dit zijn de meest voorkomende redenen om het ontbijt over te slaan.

Ik heb te weinig tijd

70 procent zegt ’s ochtends te weinig tijd te hebben om te ontbijten.

Oplossing: Sta tien minuten eerder op of eet je ontbijt onderweg.

Ik heb ‘ochtends geen trek

Veel niet-ontbijters hebben ’s ochtends echt geen trek.

Oplossing: Ontbijt met iets kleins. In het begin is het wennen, maar je zult merken dat je eetlust in de ochtends snel toeneemt.

Na het ontbijt heb ik snel weer honger

Sommige mensen slaan het ontbijt bewust over, omdat ze juist door te ontbijten in de loop van de ochtend weer honger krijgen.

Oplossing: Ontbijt toch. Je spijsvertering moet ’s ochtends nog op gang komen. Als je om zeven uur ’s ochtends ontbijt, is het niet gek dat je halverwege de ochtend weer trek hebt. Kies dan voor een gezonde snack.

Ik vind het ontbijt saai en niet lekker

Maar liefst 80 procent vindt het ontbijt saai en niet lekker en slaat het daarom regelmatig over.

Oplossing: Het ontbijt is zo saai of lekker als je het zelf maakt. Probeer eens verschillende ontbijtjes uit en ontdek wat je lekker vindt.

Bron: Nu.nl

Tip van de redactie

Apple Watch 1
Apple Watch 1
BESTEL HIER
San2203 Pdf 2022 Preview

Ontvang jouw dosis inspiratie voor een healthy lifestyle elke maand op de mat.

Abonneren
Digitaal lezen
Los kopen

Gerelateerde artikelen