stevig wandelen

Doen: 10 minuten stevig wandelen

Er wordt vaak gesproken over 10.000 stappen per dag. Waar dat doel vandaan komt, is niet helemaal duidelijk. Je kunt het beter anders aanpakken…

Het is gezond om iedere dag genoeg in de beweging te zijn, maar volgens Public Health England hoeven we ons niet zo vast te houden aan de 10.000 stappen per dag. Gematigd intensieve lichaamsbeweging zou een betere keuze zijn. Ga bijvoorbeeld tien minuten stevig wandelen. Bij 10.000 stappen per dag kunnen de sappen ook op een langzaam tempo zijn gezet.

Lees ook:Heerlijk om te doen: wandelen met Twan Huys

Stevige pas

Bij stevig wandelen gaat je hartslag omhoog en versnelt je ademhaling. Volgens Public Health England kan iedere dag een korte stevige wandeling maken je kans op een vroegtijdige dood met 15 procent verminderen. Volgende keer toch maar de pas erin?

Bron: Nu.nl

Gerelateerde artikelen