Dit zijn de 3 voordelen van stilte
25 oktober 2020
Altijd maar drukte om je heen… een beetje stilte kan heel veel voor je gezondheid doen. We hebben 3 voordelen van stilte op een rij gezet.
1. Minder stress en spanning
Continu in de drukte zijn met altijd geluid en prikkels om je heen, kan zorgen voor een hoge bloeddruk, concentratieproblemen, een onregelmatig slaappatroon en een verhoogd risico op hartaanvallen. Stilte heeft juist het omgekeerde effect: een kalmer brein en lichaam.
Lees ook: ‘5 simpele manieren om je in no time zen te voelen‘
2. Vernieuwing van hersencellen
Dagelijks twee uur stilte zou leiden tot vernieuwing van hersencellen, in het deel dat je geheugen en emotie aanstuurt.
3. Je wordt creatiever en kunt beter reflecteren
Dagelijks komt er veel input binnen. Daardoor word je vaak afgeleid van je ‘kern’ en is er geen ruimte voor nieuwe gedachten. Door stilte kan je brein opladen en ervaringen verwerken. Je kunt beter reflecteren en nieuwe ideeën opdoen.
Bron: Santé januari, tekst: Yvette Bax
