8 dingen die je vanavond kunt doen om je gezondheid te verbeteren
22 februari 2023
Geen zin om te sporten, maar wil je toch gezond bezig zijn? Met gezonde dingen doe je toch nog iets aan een healthy lifestyle…
1. Drink groene thee
Groene thee is goed voor je metabolisme en heeft nog meer gezondheidsvoordelen.
2. Maak je yogamat schoon
Tijdens de volgende les is jouw yogamat weer lekker fris.
3. Maak overnight oats
Morgenochtend hoef je dit gezonde ontbijt alleen nog maar op te eten.
4. Maak een gezonde lunch voor morgen
Jij laat je morgen niet verleiden door de snacks in de kantine. Je neemt een gezonde lunch mee, die je vanavond maakt.
5. Ga eerder naar bed
Begin eerder met je avondritueel, zodat je vanavond eens echt vroeg op bed ligt.
6. Doe brain training
Zet je hersenen op scherp met brain training. Dat kan met verschillende apps.
7. Slaap zonder onderbroek
Af en toe zonder ondergoed slapen, is effectief om de kans op schimmels en infecties te verkleinen.
8. Lees inspirerende boeken of artikelen
Lees blogs met fitspiration, zoek inspirerende quotes op Facebook of pak er een boek bij waar je iets van opsteekt.
