category colour brushGezond/Lijstjes & Tips

5 dingen die je beter niet kunt doen als je moe bent

Slecht geslapen? Probeer deze 5 zaken te vermijden.

1. Jezelf verleiden met lekker eten
Wanneer je vermoeid bent, maak je sneller impulsieve keuzes. Daarnaast zijn je hongerhormonen minder in balans wanneer je moe bent en daardoor heb je sneller trek. Kortom: je zwicht sneller voor iets lekkers.

Lees ook: Waarom genoeg slapen belangrijk is

2. Een emotioneel gesprek voeren
Vermoeidheid kan ervoor zorgen dat de emoties onnodig hoog oplopen. Het advies 'ga nooit met ruzie naar bed' is vaak waar, maar ook in dat geval kan het beter zijn om er een nachtje over te slapen, bijvoorbeeld als één van beiden oververmoeid is.

3. Moeilijke taken uitvoeren
Als je de mogelijkheid hebt, is het verstandig om lastige taken te laten liggen tot een moment dat je minder moe bent. Een foutje is zo gemaakt, vooral wanneer je moe bent, en dat kun je beter voorkomen.

4. Autorijden
Vooral in je eentje een lange autorit maken, is niet zo'n goed idee. Ga je de weg op, zorg dat je echt alert blijft en neem genoeg pauzes.

5. Jezelf overschatten
We hebben vaak het gevoel dat we ondanks onze slechte nachtrust nog prima functioneren, maar onderzoeken wijzen anders uit: zelfs na één slechte nacht zijn onze prestaties slechter. Na een langere periode waarin we slecht slapen, wordt dat effect alleen maar groter.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest