menstruatiescheten

Wat zijn menstruatiescheten? (En wat kun je eraan doen?)

Tekst: Maaike van Oostveen

30 augustus 2025

Inmiddels praten we veel openlijker over onze menstruatie dan vroeger, maar er blijven altijd van die gênante dingen waar je liever niet over begint. Winderigheid tijdens je menstruatie bijvoorbeeld. Ook wel bekend als ‘menstruation farts’.

Hormonale schommelingen

Heb jij tijdens je menstruatie meer last van winderigheid, opgeblazen gevoel of darmen die ‘ongecontroleerd’ reageren? Je bent niet de enige. Dit komt door hormonale schommelingen schommelingen tijdens je cyclus. Rond je menstruatie daalt vooral progesteron en schiet je oestrogeen omhoog. Een hoger oestrogeengehalte kan zorgen voor verstopping, opgeblazen darmen en dus ook menstruatiescheten.

Dan zijn er ook nog prostaglandine: dit zijn stofjes die je baarmoeder laten samentrekken om je menstruatie op gang te brengen. Maar dit kan er ook voor zorgen dat ze je darmen stimuleren. Hierdoor moet je sneller naar het en heb je vaker last van winderigheid.

Lees ook: ‘Zo werken de 4 seizoenen van je menstruatiecyclus’

Eetlust

Meer trek in chocola, chips of pizza? Veel vrouwen hebben meer trek in koolhydraten, zoet of juist vet eten vlak voor of tijdens hun menstruatie. Die voedingsmiddelen wekken ook extra gas op.

Tips voor menstruatiescheten

Vind je het tóch vervelend om tijdens je menstruatie gassy te zijn? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om menstruatiescheten te verminderen.

  • Drink genoeg water
  • Blijf genoeg bewegen
  • Vermijd gasvormende voeding zoals bonen en frisdrank
  • Leg regelmatig een warme kruik op je buik om je darmen te helpen ontspannen
  • Eet kleinere porties en kauw rustig, zo help je je spijsvertering en krijg je minder last van winderigheid

LEES OOK

Wat is het verschil tussen yoga en pilates?
Wetenschappelijk bewezen: deze lekkernij houdt je jong
Zo creëer je een mooie kersttafel
Word je ziek als je met nat haar in de kou loopt?

Beeld: Getty Images

Uit andere media

Rogier Smit 1510205 Ajdj (41)
Party

Rogier Smit droomt van grote tv- comeback: ‘Een tv-duo met Maxime Meiland!’

In een openhartig tweegesprek met Party laat Rogier Smit (51) een verrassend kwetsbare en eerlijke kant van zichzelf zien. Hij spreekt over zijn huidige leven, de totale vrijheid die hij heeft om precies te doen waar hij zin in heeft en het besef dat hij niemand meer nodig heeft om zichzelf te kunnen zijn. Bovendien…
pilates en yoga
Sante

Wat is het verschil tussen yoga en pilates?

Wat is pilates en hoe effectief is pilates? En wat is eigenlijk het verschil tussen yoga en pilates? En is pilates goed voor je figuur?
sophie-donorhart
Vriendin

Sophie heeft een donorhart: ‘Ik leef al vijftien jaar langer dan de artsen dachten’

Sophie (48) kreeg op haar 22e een donorhart, waarvan artsen dachten dat het hooguit een jaar of tien zou meegaan. Bijna vijfentwintig jaar later klopt het nog steeds én leeft ze vol liefde met Dennis (59) en haar hechte kring. “Mijn vriendinnen weten precies wanneer ik een appje nodig heb, of gewoon een pannetje soep.”
Robbie Williams Wil Geen Ruze Met 50 Cent
Weekend

Robbie Williams wil geen ruzie met 50 Cent: ‘Gevaarlijk met zijn pen’

Robbie Williams (51) wil geen conflict met 50 Cent (50). De zanger deelt op Instagram een persoonlijke top 10 van artiesten met wie hij geen ruzie zou willen. Bovenaan staat de rapper, ondanks warme ontmoetingen.
Maaike van Oostveen

Maaike werkt sinds 2019 als (freelance) redacteur en content creator. Dit deed ze onder andere voor merken en titels als NTR, CosmoGIRL! en Corendon. Met een grenzeloze nieuwsgierigheid en veel enthousiasme schrijft ze voor Santé over alles wat het leven leuker, makkelijker en gezonder maakt. Als reisliefhebber haalt ze inspiratie uit verschillende culturen, terwijl haar liefde voor dieren en goede koffie haar dagelijkse geluksmomentjes vormen. Naast het creëren van inspirerende content voor Santé, is ze ook actief op TikTok of kan je haar tegenkomen op evenementen als hostess.

Meer van Maaike