Snotneuzen en hoestbuien: griepepidemie is officieel begonnen in Nederland

Tekst: Malu Pesulima

12 februari 2026

Snotterige dagen, lege zakdoekdozen en en met een kop thee onder een dekentje: volgens het RIVM is de jaarlijkse griepepidemie officieel begonnen.

Afgelopen week gingen gemiddeld 59 van de 100.000 mensen met griepachtige klachten naar de huisarts. Een week eerder waren dat er nog 51. En daarmee zitten we duidelijk boven de grens waarbij er wordt gesproken van een epidemie.

Wanneer heet het eigenlijk een griepepidemie?

Een epidemie klinkt spannend, maar het is vrij technisch: er is sprake van een epidemie als twee weken achter elkaar een minimumaantal mensen met griepklachten bij de huisarts komt. Dat aantal verschilt per jaar. Dit jaar ligt de grens op 46 per 100.000 inwoners. Die zijn we dus gepasseerd.

En nu?

Geen paniek, maar wel een goede reminder om extra goed voor jezelf te zorgen

• voel je je lamlendig of grieperig? Neem rust (ja, ook als je agenda eigenlijk vol zit);
• drink genoeg, eet licht en slaap wat extra;
• heb je klachten? Doe rustig aan met sociale plannen en let op hygiëne. Én check deze tips om sneller beter te worden.

Voor de meeste mensen is griep vooral vervelend en tijdelijk. Maar twijfel je, voel je je echt beroerd of hoor je bij een risicogroep? Dan is het altijd slim om even contact op te nemen met je huisarts.