Kickstart de dag met een gezond ontbijt
19 maart 2020
Een goed ontbijt geeft energie, het start je stofwisseling en je bloedsuikerspiegel blijft stabieler. We geven je nog 3 redenen om stevig te ontbijten.
1. Je verbrandt meer calorieën
Eet maximaal twee uur nadat je wakker bent geworden je ontbijt. Hierdoor geef je je stofwisseling een kickstart, waardoor deze de rest van de dag optimaal kan functioneren en dus calorieën verbrandt.
Lees ook: ‘4 gezonde ontbijtideeën‘
2. Je voelt je verzadigd
Door ’s ochtends stevig te ontbijten, zul je je langer en beter verzadigd voelen, waardoor je minder snel gaat snacken. Ook kies je sneller voor gezonde en caloriearme producten tijdens de lunch, aangezien je niet omvalt van de honger.
3. Je kunt je beter concentreren
Je hersenen halen energie voornamelijk uit glucose. Omdat je ’s nachts niet hebt gegeten, hebben je hersenen ’s ochtends een nieuwe voorraad energie uit glucose nodig om optimaal te kunnen functioneren.
