category colour brushLekker

Kickstart de dag met een gezond ontbijt

Een goed ontbijt geeft energie, het start je stofwisseling en je bloedsuikerspiegel blijft stabieler. We geven je nog 3 redenen om stevig te ontbijten en in Santé vind je elf ontbijtrecepten.

1. Je verbrandt meer calorieën
Eet maximaal twee uur nadat je wakker bent geworden je ontbijt. Hierdoor geef je je stofwisseling een kickstart, waardoor deze de rest van de dag optimaal kan functioneren en dus calorieën verbrandt.

2. Je voelt je verzadigd
Door 's ochtends stevig te ontbijten, zul je je langer en beter verzadigd voelen, waardoor je minder snel gaat snacken. Ook kies je sneller voor gezonde en caloriearme producten tijdens de lunch, aangezien je niet omvalt van de honger.

3. Je kunt je beter concentreren
Je hersenen halen energie voornamelijk uit glucose. Omdat je 's nachts niet hebt gegeten, hebben jehersenen 's ochtends een nieuwe voorraad energie uit glucose nodig om optimaal te kunnen functioneren.

In het aprilnummer van Santé vind je elf heerlijke, inspirerende recepten voor een goed ontbijt.

Wat is jouw favoriete ontbijt? Tag ons op Instagram met @Sante_NL.

Beeld: Shutterstock

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest