gezonde ontbijt-ideeën

4 gezonde ontbijt-ideeën

Ben je die saaie boterham als ontbijt helemaal zat? Gelukkig zijn er nog genoeg andere ontbijtjes die niet alleen lekker zijn, maar ook nog eens gezond!

 

1. Overnight oats

Zet je havermout de avond van tevoren in een laagje water, zodat het de volgende ochtend zacht genoeg is om te eten. Probeer bijvoorbeeld dit recept voor overnight oats.

Lees ook:6 manieren om groente te eten bij je ontbijt

2. Gezonde smoothie

Stop de ingrediënten voor één smoothie alvast in een ziplock-zakje. Dit kun je bijvoorbeeld op zondag doen voor de hele week. Vries de zakjes in als je ze pas later wilt gebruiken. Doordeweeks pak je een zakje met genoeg ingrediënten voor één smoothie. In de blender ermee and you’re good to go.

3. Smoothie bowl

Maak een extra dikke smoothie. Giet het in een (afsluitbare) kom en strooi je favoriete noten, zaden en fruitsoorten eroverheen. Je vind hier meer inspiratie voor je smoothie bowl.

4. Pannenkoekjes met ei en banaan

Prak een banaan zo fijn mogelijk en meng het met twee eieren, doe er eventueel nog een beetje kaneel bij. Bak er vervolgens pannenkoekjes van.

Gerelateerde artikelen