category colour brushLekker

Een lunch zonder brood

Een lunch zonder brood... Maar wat eet je dan wel? Lees verder voor tips, ook voor een broodloze lunch op je werk.

Plannen
Bedenk niet wat je vandaag gaat eten, maar wat je morgen gaan eten. Op die manier heb je genoeg tijd om gezonde ingrediënten in huis te halen en een lekkere maaltijd te bereiden.

Multitasken
Eet de restjes van het avondeten de volgende dag als lunch. Wil je niet lunchen met de restjes? Terwijl je het diner bereid, kun je gelijk je lunch voor de volgende dag klaarmaken of voorbereiden, zo heb je gelijk twee gezonde maaltijden klaar.

Salade
Een salade is makkelijk mee te nemen en je kunt hem naar je smaak vullen. Pastasalade, quinoasalade of extra veel groenten.

Soep
Soep uit blik of versgemaakte soep is heerlijk als lunch. Een ander voordeel: je kunt meerdere porties maken en ze invriezen voor later in de week.

Een ei erbij
Neem een gekookt of gebakken ei mee. Lekker met groenten, door je salade of naast je soep.~

Lekker hartig
Hartige muffins, een quiche of een omelet zorgen voor een vullende lunch en je kunt er tientallen variaties mee bedenken.

Gezonde tussendoortjes
Heb je voor of na de lunch nog trek, zorg dan dat je een gezond tussendoortje binnen handbereik hebt, zoals yoghurt, fruit een mueslireep of noten.

Wat eet jij als je luncht zonder brood?

Beeld: Pinterest

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest