Hoe vaak moet je een matras vervangen? Dit is wat experts adviseren

Tekst: Malu Pesulima

21 november 2025

Net als je favoriete jeans, een goed paar schoenen of die fijne winterjas heeft ook je matras een houdbaarheidsdatum. Maar wanneer moet je ‘m vervangen?

Experts geven advies.

Type matras

Volgens de Sleep Foundation gaat een matras gemiddeld 6 tot 8 jaar mee. Andere slaapexperts noemen weer 7 tot 10 jaar als vuistregel. Het type speelt hierbij een belangrijke rol: een traditionele binnenveringmatras slijt vaak sneller dan eentje van latex – die gaat soms wel 10 jaar of langer mee.

Wanneer is het écht tijd voor een nieuwe?

• Je voelt een kuil in het midden of het oppervlak is hobbelig.
• Je wordt wakker met rug-, nek- of schouderpijn (die je vroeger niet had).
• Je draait veel meer en slaapt minder diep.
• Je hebt ineens last van benauwdheid of hoesten zodra je wakker wordt. Dan kan het zijn dat je matras te vochtig is of gaat schimmelen.
• Je slaapt op hotelbedden of bij vrienden beter dan thuis.
• De matras is ouder dan 7 tot 10 jaar.

Zie je meerdere van deze punten terug? Dan is het waarschijnlijk tijd.

Hoe blijft je matras zo lang mogelijk mooi?

• Gebruik altijd een matrasbeschermer. Zo houd je vocht, zweet, make-up en stof tegen.
• Draai je matras af en toe. Daarmee voorkom je kuilen en zorg je dat hij gelijkmatig slijt. Even checken bij de fabrikant of het mag, want sommige matrassen kunnen niet gedraaid worden.
• Een goede bedbodem is net zo belangrijk: als de ondersteuning onder je bed slecht is, slijt je matras sneller.
• Zorg voor frisse lucht in je slaapkamer en leg je deken even open als je bent opgestaan. Je matras kan dan drogen en ventileren, wat weer beter is voor de hygiëne (en minder aantrekkelijk voor huisstofmijten).
• Als jouw lichaam verandert, bijvoorbeeld door zwangerschap of gewichtsschommelingen, kijk dan kritisch naar je matras. Wat ooit perfect was, hoeft dat nu niet meer te zijn.