category colour brushGelukkig/Life

Zo makkelijk kun je je zelfvertrouwen een boost geven

Kan jouw zelfvertrouwen een boost gebruiken. Dat hoeft helemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Er is namelijk een hele simpele manier.

 

Om wat zelfvertrouwen te krijgen, kun je het belangrijk vinden om er goed uit te zien. Zit mijn rok niet gedraaid, heb ik geen snotje in mijn neus of een rare pukkel die afleidt? Maar hoe vaker je in de spiegel kijk, hoe meer je je kunt afvragen of er niet iets anders aan de hand is.

Lees ook: 'Oei, wat hebben we weinig zelfvertrouwen'

Hoe geef je je zelfvertrouwen een boost?

Om je zelfvertrouwen een boost te geven, is het juist beter om minder in die spiegel te kijken. Dat blijkt uit onderzoek aan de Florida State University.

Voor het onderzoek werd er gekeken naar het gedrag van mensen en dan met name dingen als:

  • Het bekijken van je huid, haar, het boven- of onderlichaam in de spiegel.
  • Het gedeeltelijk bedekken van jezelf.
  • Vragen wat anderen van je vinden.
  • Jezelf met anderen vergelijken.

Mirror-checking

Bovenstaande kun je ook samenvatten als ‘mirror-checking’ en hebben een negatieve invloed op je zelfvertrouwen.

Voor een experiment vroegen de onderzoekers aan de deelnemende vrouwen om twee weken lang om een stuk minder aan mirror-checking te doen. Het resultaat was dat de vrouwen die dat deden zich minder druk maakten over zichzelf dan de groep die gewoon door moesten gaan met ‘mirror-checking’.

Kleine verandering in gedrag doet wonderen

Dus een kleine verandering in je gedrag, kan er al voor zorgen dat je zelfvertrouwen een boost krijgt!

Bron: Mindbodygreen.com, beeld: Pexels

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest