Zo blijf je de baas over jezelf

25 augustus 2020

Voel jij je regelmatig onder druk gezet door je omgeving? En heb je daar eigenlijk last van omdat je niet je eigen pad kiest? Met deze tips blijf je de baas over jezelf.

Herken het mechanisme

Ervaar je groepsdruk? Stel jezelf de vraag: waarom zou je eraan toegeven en het gedrag van anderen overnemen? Word je er beter van of niet? Gaat het om positieve of negatieve groepsdruk?

Lees ook: ‘Zo makkelijk kun je je zelfvertrouwen een boost geven‘

Bepaal je grenzen en durf ‘nee’ te zeggen

Bereid je voor op situaties waarbij aan je grenzen wordt gemorreld. Dan weet je op zo’n moment ook hoe je kunt reageren. Bedenk op een rustig moment wat jouw grenzen zijn, bijvoorbeeld: ‘Ik drink de komende maand geen alcohol.’ Een goede reactie op mensen die dat ongezellig vinden kan zijn: ‘Ik heb met mezelf afgesproken dat ik gezonder wil leven en daar heb ik veel voor over, dus nee, dank je.’

Vertrouw op je eigen plan 

Als je je ergens echt goed bij voelt, kan niets of niemand je tegenhouden. Raak je meteen van slag als iemand lacherig of laatdunkend doet over je keuze, dan is het slim om eens bij jezelf na te gaan of je wel écht achter je plan staat. Want je hebt geen controle over wat anderen tegen je zeggen, maar wel over hoe jij daarop reageert. Ga de discussie niet aan, maar vraag je gesprekspartner of jullie het over iets anders kunnen hebben.

Omring je met de juiste mensen

Kies je vrienden bewust uit. Als je goed om je heen kijkt, zie je in je omgeving vast genoeg voorbeelden van gelijkgestemde mensen. Zorg voor diversiteit in je contacten, zodat je niet afhankelijk bent van één vriendengroep.

Love yourself

Soms ben je zelf je beste gezelschap. Leren om uit een menigte te stappen en echt in verbinding te komen met je innerlijke zelf, helpt je je zelfrespect te vergroten. Dat kan soms eenzaam voelen, maar hoe erg is dat echt?

Bron: Santé juni 2020, tekst: Annemiek de Gier