3 redenen om ’s ochtends te mediteren
11 september 2022
Of je nu een ochtend- of een avondmens bent, iedereen heeft tijd nodig om rustig op te starten ’s ochtends. Door te mediteren zet je de positieve toon van je dag.
1. Je let even echt op je ademhaling
Diep ademhalen zorgt voor rust. Begin de dag ermee en zet meteen de juiste toon. Probeer overdag ook af en toe diep adem te halen en zucht gerust eens diep, want zuchten is gezond.
2. Het voelt goed
Gehaast is niet goed voor je hoofd. Hoewel je in het begin waarschijnlijk moet wennen, zal het uiteindelijk heerlijk voelen om ’s ochtends te mediteren. Alle spanning vloeit uit je lichaam en je begint zonder opgejaagd gevoel aan de dag.
3. Je begint de dag met tijd voor jezelf
Door ’s ochtends meteen tien minuten de tijd te nemen voor meditatie, heb je iedere dag even tijd voor jezelf. Want we weten dat zodra de dag eenmaal op gang komt, er vaak geen tijd voor jezelf meer in zit.
Geen idee hoe je kunt beginnen met meditatie?
In het begin is het best lastig om te beginnen met meditatie. Je weet niet of je het goed doet en je merkt vaak ook niet na één sessie effect. Met deze meditatieapps word je op weg geholpen.
Lees ook: Mediteren: doe ik het goed?
Tip van de redactie
Holi yogamat
