Waarom de geur van kaneel je écht gelukkiger maakt

Tekst: Malu Pesulima

13 oktober 2025

Koude ochtenden, vallende bladeren en warme chocolademelk: de herfst heeft altijd iets magisch. Maar hoe haal je dat knusse gevoel in huis? Simpel: met de geur van kaneel. Niet alleen omdat het lekker ruikt, maar ook omdat je hersenen er écht op reageren.

Hier lees je hoe dat zit.

Herinneringen door kaneel

Wanneer je kaneel ruikt, gaat er direct een seintje naar een deel van je hersenen dat je stemming regelt: het limbisch systeem. Dat is hetzelfde gebied waar ook je herinneringen en emoties worden opgeslagen. Hierdoor kan één snuf kaneel je ineens terugbrengen naar de kerst van vroeger of die lekkere cake van je oma.

Wetenschappers hebben zelfs ontdekt dat de geur van kaneel je een geluksshot kan geven. In verschillende onderzoeken zagen ze dat mensen die kaneelolie inademden zich minder gestrest voelden en alerter waren. Hun hersenen reageerden sneller en ze waren rustiger.

Van geurkaars tot diffuser

Je hebt geen ingewikkelde aromatherapieset nodig om je huis naar kaneel te laten ruiken: een geurkaars, een diffuser of gewoon een pan met kaneelstokjes en water doet al wonderen. Laat het zachtjes pruttelen en er vliegt binnen een paar minuten een fijne walm door je huis.

Kleine tip: kies wel voor echte kaneel (Ceylon) of natuurlijke etherische olie. Synthetische geuren ruiken vaak te scherp. En als je echt even wilt ontspannen, adem dan bewust in, sluit je ogen en voel wat het met je doet. Klinkt zweverig, maar het werkt echt.