Is knakken met je vingers slecht voor je gewrichten?
8 oktober 2026
Een ferme knak met je vingers: de één vindt het een lekker gevoel, de ander gruwelt ervan. Maar hoe slecht is het eigenlijk voor je gewrichten?
Bij het knakken van je vingers klinkt het misschien alsof je botten tegen elkaar aan schuren, maar één troost: dat is niet zo.
Gasbelletje
Tussen je gewrichten zit een speciale vloeistof die als een soort smeermiddel werkt. Daardoor kun je je vingers soepel bewegen. Als je aan je vingers trekt of ze buigt, ontstaat er tijdelijk meer ruimte in het gewricht en verandert de druk. Hierdoor kan er een gasbelletje ontstaan. En juist die plotselinge vorming van zo’n belletje veroorzaakt het bekende knakkende geluid. Je botten zelf hebben er dus niets mee te maken.
Krijg je er artrose van?
‘Niet doen, straks krijg je artrose!’ Grote kans dat iemand dat vroeger weleens tegen je heeft gezegd als je je vingers liet knakken. Maar ook dat klopt niet. Uit onderzoek blijkt namelijk geen verband tussen het knakken van je vingers en artrose, waarbij onder andere het kraakbeen in je gewrichten verandert.
Een Amerikaanse arts, Donald Unger, besloot het zelfs op zichzelf te testen. Ruim zestig jaar lang kraakte hij regelmatig de knokkels van zijn linkerhand, terwijl hij zijn rechterhand met rust liet. Het resultaat? Geen artrose, in geen van beide handen. Natuurlijk zegt een experiment met één persoon niet alles, maar ook grotere onderzoeken vonden geen verband.
Is knakken met je vingers dan helemaal onschuldig?
Als je af en toe je vingers knakt en daarbij geen pijn voelt, kan dat weinig kwaad. Toch is het ook niet de bedoeling dat je je vingers met veel kracht in een onnatuurlijke houding duwt. Daarmee kun je het weefsel rondom je gewrichten wel gaan irriteren of zelfs beschadigen. En doet het knakken pijn, wordt je vinger dik of blijft een gewricht stijf? Dan is het verstandig om dat te laten nakijken.
LEES OOK
Uit andere media
Meer van Malu
