Column Dokter Tamara: ‘Het bange, kleine meisje’

Tekst: Dokter Tamara

26 mei 2026

We dragen allemaal iets met ons mee uit onze kindertijd. Dokter Tamara ontdekte onlangs precies wat dat bij haar is.

Er is veel in beweging in mijn leven. Dat voelt goed. Een paar weken geleden heb ik een ademsessie gedaan en daarbij verbonden geademd. Dat betekent dat je de pauzes weglaat tussen de in- en uitademingen zodat je adem een continue stroom wordt. Bij veel mensen zet dat een bijzonder proces in gang. Er kunnen opeens vastzittende emoties, herinneringen, overtuigingen en angsten naar boven komen, die normaal onder de radar blijven. Bij mij vielen er allerlei kwartjes. Zeker toen ik daarna tijdens een training ook nog eens mijn levensverhaal moest opschrijven.

De grote afwezige

Ik heb hier al vaker geschreven over mijn vader. Hij is de grote afwezige in mijn leven. Nadat hij ons gezin verliet, moest het contact altijd van mij uit komen. Ik had een maand voor mijn 22ste verjaardag, nadat ik hem tien jaar niet had gezien, weer contact met hem opgenomen. Op mijn verjaardag wachtte ik hoopvol af, maar het bleef stil van zijn kant. Dat hield hij opnieuw jarenlang vol. Toen onze dochters geboren werden, heb ik weer wat actiever contact gezocht omdat ik de kinderen hun opa niet wilde onthouden. Het was altijd duwen en trekken. Tot vijf dagen voor zijn overlijden. Toen belde hij opeens.

Veilige haven

Ze zeggen altijd dat je in liefdesrelaties de relatie met een van je ouders herhaalt. Bij mij was dat die met mijn vader. Hij heeft me zoveel verdriet gedaan. In mijn relaties met mannen kon ik compleet in de stress schieten als iemand even niet zo veel van zich liet horen, uit verbinding raakte. Ook al was ik niet eens zo geïnteresseerd, ik moest meteen weten of het nog goed zat tussen ons. Waren we nog wel verbonden? Ik was steeds op zoek naar een veilige haven. Net als dat kleine, bange meisje. Door het verbonden ademwerk en het opschrijven van mijn levensverhaal, kon ik dat diepe verdriet weer voelen. Toen wist ik: natuurlijk is het voor mij heel lastig als ik het gevoel heb het contact te verliezen. Het is de herbeleving van de angst van dat kleine meisje.

Lees ook deze column van Dokter Tamara: ‘Wat een familieopstelling kan doen’

Heling

Tijdens de ademsessie zat ik in de knoop met mezelf. Degene die me begeleidde, was heel lief, maar ik kon de ondersteuning niet ontvangen. Mijn overtuiging was dat je op niemand kunt leunen of vertrouwen. Je moet het uiteindelijk toch zelf doen. Iedereen gaat weg of dood, dus zorg maar voor jezelf. Dit zijn allemaal aannames die het ego doet om je veilig te houden. Als je dat doorziet, kun je dat nog niet meteen veranderen, maar het is wel een belangrijke eerste stap. Ik blijf nu dichter bij mezelf. Als ik wil uitreiken naar iemand, dan kan en mag dat. Ik mag klein en kwetsbaar zijn. Het begin van heling.

Over Dokter Tamara

Huisarts Tamara (44) had jaren last van een prikkelbare darm en was altijd moe. Door gezonder te leven, viel ze 15 kilo af en is ze van bijna al haar klachten af. Die ervaring gunt ze iedereen en deelt ze onder de naam ‘Dokter Tamara’. Met leefstijlprogramma’s, tv-optredens en boeken verleidt ze mensen graag tot gezond gedrag. Tamara schreef onder andere Het leefstijlboek eet, beweeg, slaap & ontspan beter (Kosmos Uitgevers).

Het leefstijlboek van huisarts Tamara

In Het Leefstijlboek deelt huisarts Tamara de Weijer praktische tips om je na vier weken fitter te voelen, een sterkere weerstand op te bouwen en bovenal lekker in je vel te zitten.

Shop hier