×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 redenen waarom 'afvallen' geen goed voornemen is

Afvallen is geen goed voornemen
30.12.2017 - Redactie

Zeg eens eerlijk: staat afvallen op jouw lijstje met goede voornemens? Je kunt het voornemen beter schrappen of aanpassen.


1. Het voornemen is te vaag
Hoe duidelijker je voornemens zijn, hoe groter de kans dat je ze volhoudt. Hoeveel kilo wil je afvallen? Hoe ga je dat doen? Je kunt je beter voornemen om twee keer per week te sporten, tot het eind van januari niet te snoepen of om iedere dag een gezonde lunch mee naar je werk te nemen.

2. Focus je op gezondheid
Tenzij je overgewicht hebt en om gezondheidsredenen kilo's kwijt wilt raken, zegt je gewicht niet alles. Het is belangrijker dat je je gezond en fit voelt. Dat doe je door je lichaam te voeden met de juiste ingrediënten en ervoor te zorgen dat je sterk genoeg bent.

3. Je lichaam is geen project
Je lichaam is geen project waar je tijdelijk aan werkt. Je lichaam heb je je hele leven en dat moet de motivatie zijn om er goed voor te zorgen. Het gaat er niet om dat je tijdelijk een dieet kunt volhouden, je moet je levensstijl blijvend aanpassen. Je nieuwe levensstijl moet gezond zijn, vol te houden zijn en bij jou passen. Dat is een zoektocht die niet samen te vatten is onder het kopje afvallen.

4. Gebruik je eigen ervaringen
Had je vorig jaar het voornemen om af te vallen? Is dat gelukt? Gebruik je eigen ervaringen in je voordeel en stel jezelf realistische doelen die haalbaar zijn. Wanneer je eind januari inderdaad niet gesnoept hebt, werkt dat erg motiverend en zo kom je stapje voor stapje dichterbij je einddoel.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Ogen kinderen gevoelig voor zonlicht

21.08.2018 - Zijn de ogen van kinderen gevoeliger voor zonlicht, of is het een fabel? Lees verder

Bijensteek of wespensteek

20.08.2018 - Een wespensteek of bijensteek kan gemeen pijn doen. Hier moet je op letten als je gestoken bent. Lees verder

Metaalsmaak in je mond

16.08.2018 - Heb je last van een metaalsmaak in je mond? Hier zou het door kunnen komen. Lees verder

Buiten adem

15.08.2018 - Neem je je ook iedere keer dat je hijgend een trap op loopt voor dat je echt vaker gaat sporten? Prima voornemen, maar het is helemaal niet gek dat je buiten adem raakt door traplopen. Lees verder

Waarom voelt het zo goed om aan een muggenbult te krabben?

06.08.2018 - Je weet dat je niet aan een muggenbult zou moeten krabben, maar het blijft verleidelijk. Lees verder

Niezen door pepermunt

04.08.2018 - Voel je een nies opkomen zodra je een pepermuntje of iets anders met een scherpe smaak in je mond stopt? Je bent niet de enige. En geloof het of niet, het is een afwijking, waar je niets aan kunt doen. Lees verder

Benen over elkaar slecht?

01.08.2018 - Je bent vast wel een gewaarschuwd om niet met je benen over elkaar te zitten. Toch is het een favoriete houding van veel vrouwen. Het is bijna onvermijdelijk, uiteindelijk ga je je toch afvragen of de houding echt zo slecht is? Lees verder

wespen uit je buurt houden

30.07.2018 - Wil je een wesp op afstand houden, dan heeft het geen zin om om je heen te slaan of weg te rennen. Zo pak je het wel aan. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Leeuw

Vandaag doen zich ontelbare goede kansen voor. Jij krijgt het gevoel dat het…

» Naar de daghoroscopen