×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

4 redenen waarom 'afvallen' geen goed voornemen is

4 redenen waarom 'afvallen' geen goed voornemen is
30.12.2017 - Redactie

Zeg eens eerlijk: staat afvallen op jouw lijstje met goede voornemens? Je kunt het voornemen beter schrappen of aanpassen.


1. Het voornemen is te vaag
Hoe duidelijker je voornemens zijn, hoe groter de kans dat je ze volhoudt. Hoeveel kilo wil je afvallen? Hoe ga je dat doen? Je kunt je beter voornemen om twee keer per week te sporten, tot het eind van januari niet te snoepen of om iedere dag een gezonde lunch mee naar je werk te nemen.

2. Focus je op gezondheid
Tenzij je overgewicht hebt en om gezondheidsredenen kilo's kwijt wilt raken, zegt je gewicht niet alles. Het is belangrijker dat je je gezond en fit voelt. Dat doe je door je lichaam te voeden met de juiste ingrediënten en ervoor te zorgen dat je sterk genoeg bent.

3. Je lichaam is geen project
Je lichaam is geen project waar je tijdelijk aan werkt. Je lichaam heb je je hele leven en dat moet de motivatie zijn om er goed voor te zorgen. Het gaat er niet om dat je tijdelijk een dieet kunt volhouden, je moet je levensstijl blijvend aanpassen. Je nieuwe levensstijl moet gezond zijn, vol te houden zijn en bij jou passen. Dat is een zoektocht die niet samen te vatten is onder het kopje afvallen.

4. Gebruik je eigen ervaringen
Had je vorig jaar het voornemen om af te vallen? Is dat gelukt? Gebruik je eigen ervaringen in je voordeel en stel jezelf realistische doelen die haalbaar zijn. Wanneer je eind januari inderdaad niet gesnoept hebt, werkt dat erg motiverend en zo kom je stapje voor stapje dichterbij je einddoel.

Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

8 manieren om iets voor je gezondheid te doen in minder dan 10 minuten

27.04.2018 - Gezonder leven hoeft niet altijd een uitgebreid project te zijn. Deze kleine verbeteringen kosten je nog niet eens tien minuten. Lees verder

4 tips tegen brandend maagzuur

24.04.2018 - Brandend maagzuur is een veelvoorkomende klacht. Dit kun je ertegen doen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

23.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Waarom stinkt urine als je asperges hebt gegeten?

22.04.2018 - Heb jij er last van? Lees verder

Bultjes op je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is

21.04.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

Review: Fitbit Versa

20.04.2018 - De nieuwe Fitbit is niet alleen een activity tracker, maar ook een smartwatch. Santé's Shirley heeft de afgelopen drie weken een Fitbit Versa mogen testen en deelt haar ervaring. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.04.2018 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

14.04.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 124 |
Mis niets
Daghoroscoop
Stier

Jij krijgt een drukke periode. Je hebt van alles te doen en je kunt niet…

» Naar de daghoroscopen