×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom genoeg slapen belangrijk is

Waarom genoeg slapen belangrijk is
16.09.2014 - Redactie

6 positieve gezondheidseffecten van genoeg slapen.


Genoeg slaap zorgt ervoor dat je betere beslissingen maakt
Als je te weinig slaap hebt gehad, grijp je sneller naar ongezonde snacks of je blijft op de bank hangen in plaats van dat je gaat sporten. Uit onderzoek blijkt ook dat je sneller onbeschermde seks hebt als je moe bent en dat je sneller verleid wordt door alcohol of drugs. Hoe kan dat? Te weinig slaap beïnvloed het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor keuzes maken.

Genoeg slaap voorkomt dat je aankomt
Na een slechte nachtrust wordt er meer hongerhormoon aangemaakt. Je hebt daardoor gedurende dag meer trek. Combineer dat met het eerste punt (slechte keuzes maken) en je weet waarom te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename.

Genoeg slaap laat je er jonger uitzien
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een slaaptekort worden beoordeeld als minder gezond, minder aantrekkelijk en vermoeider (goh). Dat komt doordat tijdens je slaap het groeihormoon wordt aangemaakt. Het groeihormoon maakt je huid elastisch, houdt je metabolisme op gang en is goed voor je spieren. Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen wat te weinig groeihormoon met je looks doet.

Genoeg slaap kan ervoor zorgen dat je minder snel verkouden wordt
Het belang van goede hygiëne bij het voorkomen van een verkoudheid is bekend, maar ook het belang van een goede nachtrust mag hierbij niet onderschat worden.

Genoeg slaap zorgt ervoor dat je je overdag beter kunt focussen
Genoeg slaap verbetert je aandacht, concentratie en coördinatie en dat maakt de meeste dingen die je overdag moet doen een stuk makkelijker.

Genoeg slaap is goed voor je humeur
Goed uitgerust ben je minder snel geïrriteerd en minder vatbaar voor depressieve en angstige gevoelens. En dat is natuurlijk goed voor je humeur.

Slaap jij genoeg?

Bron: YouBeauty | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Tamara de Weijer

21.09.2018 - Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer (37). Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen. Lees verder

Aanslag op je tanden

17.09.2018 - Je dagelijkse dosis koffie en thee kan zorgen voor aanslag op je tanden Met deze tips voorkom je dat. Lees verder

Je spijsvertering: stap voor stap

12.09.2018 - Je spijsvertering is een superslim systeem dat veel invloed heeft op hoe goed je je voelt. Hoe werkt het precies? Lees verder

Papiersnee pijn

08.09.2018 - Een snee door papier is vaak amper zichtbaar, maar de pijn kan venijnig zijn. Hoe komt dat? Lees verder

Total body scan

05.09.2018 - Waarom wel een APK voor je auto, maar niet voor je lijf? Lees verder

Extra gewicht meegenomen van vakantie?

05.09.2018 - Advertorial - Genoten van milkshakes aan de Spaanse kust? Je raakt het extra gewicht weer kwijt met Cambridge Weight Plan. Lees verder

Heb ik zware botten?

31.08.2018 - Zijn zware botten een (slap) excuus? Lees verder

Wond spoelen

31.08.2018 - Even niet opletten in de keuken en je vingers zijn gefileerd in plaats van de vis. Of er komt een kind huilend binnen met een schaafwond. Hoe ontsmet je deze wondjes nu het best? Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 127 |
Mis niets
Daghoroscoop
Maagd

Denk niet dat jij de enige bent met deze problemen. Iedereen denkt dat hij/zij…

» Naar de daghoroscopen