×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

Waarom genoeg slapen belangrijk is

Waarom genoeg slapen belangrijk is
16.09.2014 - Redactie

6 positieve gezondheidseffecten van genoeg slapen.


Genoeg slaap zorgt ervoor dat je betere beslissingen maakt
Als je te weinig slaap hebt gehad, grijp je sneller naar ongezonde snacks of je blijft op de bank hangen in plaats van dat je gaat sporten. Uit onderzoek blijkt ook dat je sneller onbeschermde seks hebt als je moe bent en dat je sneller verleid wordt door alcohol of drugs. Hoe kan dat? Te weinig slaap beïnvloed het deel van je hersenen dat verantwoordelijk is voor keuzes maken.

Genoeg slaap voorkomt dat je aankomt
Na een slechte nachtrust wordt er meer hongerhormoon aangemaakt. Je hebt daardoor gedurende dag meer trek. Combineer dat met het eerste punt (slechte keuzes maken) en je weet waarom te weinig slaap kan leiden tot gewichtstoename.

Genoeg slaap laat je er jonger uitzien
Uit onderzoek blijkt dat mensen met een slaaptekort worden beoordeeld als minder gezond, minder aantrekkelijk en vermoeider (goh). Dat komt doordat tijdens je slaap het groeihormoon wordt aangemaakt. Het groeihormoon maakt je huid elastisch, houdt je metabolisme op gang en is goed voor je spieren. Je kunt je waarschijnlijk wel voorstellen wat te weinig groeihormoon met je looks doet.

Genoeg slaap kan ervoor zorgen dat je minder snel verkouden wordt
Het belang van goede hygiëne bij het voorkomen van een verkoudheid is bekend, maar ook het belang van een goede nachtrust mag hierbij niet onderschat worden.

Genoeg slaap zorgt ervoor dat je je overdag beter kunt focussen
Genoeg slaap verbetert je aandacht, concentratie en coördinatie en dat maakt de meeste dingen die je overdag moet doen een stuk makkelijker.

Genoeg slaap is goed voor je humeur
Goed uitgerust ben je minder snel geïrriteerd en minder vatbaar voor depressieve en angstige gevoelens. En dat is natuurlijk goed voor je humeur.

Slaap jij genoeg?

Bron: YouBeauty | Beeld: Shutterstock

Wat vind je ervan?

Reacties

Endometriose

17.11.2018 - Endometriose is een vrouwenziekte die pijn kan veroorzaken en in uitzonderlijke gevallen zelfs kan leiden tot onvruchtbaarheid. Wij zetten een aantal zaken op een rij die handig zijn om te weten over endometriose. Lees verder

Wat is intermittent fasting?

16.11.2018 - Intermittent fasting, oftewel ‘met tussenpozen vasten’, is een manier van eten waarbij je een periode van 12 tot 18 uur of een dag niet of weinig eet. Lees verder

Eenfasepil

03.11.2018 - Wil je de pil doorslikken zonder stopweek? Check dan eerst of de pil die jij slikt daarvoor geschikt is. Lees verder

Koud afdouchen

02.11.2018 - Annemiek doucht dertig dagen lang na het warm douchen zestig seconden met koud water. Merkt ze verschil aan het eind van de maand? Lees verder

Vitamine B-tekort

30.10.2018 - Vermoed je dat je een vitamine B-tekort hebt? Hier kun je op letten. Lees verder

Cafeïne in thee

29.10.2018 - We krijgen cafeïne vooral binnen door het drinken van koffie of thee. Dat er cafeïne in thee zit, is bij de meeste mensen bekend. Maar hoeveel cafeïne zit er in een kop thee? Lees verder

Oordoppen

28.10.2018 - Oordoppen zijn handig om omgevingsgeluid te dempen of om in het vliegtuig de luchtdruk te reguleren. Er zijn meer soorten oordoppen dan je denkt. Lees verder

Ontsmettingsmiddelen

28.10.2018 - Waarmee kun je een wondje het best ontsmetten? Santé zet zes ontsmettingsmiddelen voor je op een rij. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 129 |
Mis niets
Daghoroscoop
Schorpioen

Je bent vandaag lekker op dreef. Het gaat allemaal als vanzelf. Misschien is…

» Naar de daghoroscopen