×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

8 tips voor een gezonder weekend

8 tips voor een gezonder weekend
06.09.2014 - Redactie

Voel je je niet helemaal fit? Met deze 8 gezonde tips voel je je na het weekend hopelijk weer beter.


1. Begin je dag met een glas warm water met citroensap
Kook water, laat het afkoelen in een glas en knijp er een halve citroen in uit. Een gezond begin van de dag en goed voor je stoelgang.

2. Kook zelf
Maak werk van een gezonde maaltijd. Je kiest zelf welke ingrediënten erin gaan en natuurlijk kies je dit weekend voor gezond. Lees ook: 5 redenen om niet uit eten te gaan.

3. Eet zo min mogelijk toegevoegde suikers
Suiker zit in producten waar je het niet van verwacht. Wil je zeker zijn van je zaak? Check dan de etiketten.

4. Voeg aan iedere maaltijd groente en fruit toe
Door een smoothie, als kleine salade bij je lunch en een groentesoep bij het avondeten. Meer groente en fruit eten, hoeft niet moeilijk te zijn, het is een kwestie van inplannen.

5. Ga zitten terwijl je eet
Dat zorgt ervoor dat je bewuster eet, waardoor je jezelf minder makkelijk overeet.

6. Maak je snacks zelf
Zin in een tussendoortje? Maak zelf gezonde snacks.

7. Drink meer water
Zorg dat je altijd een fles of glas water binnen handbereik hebt. Die 2 liter water op een dag is goed voor je.

8. Drink geen alcohol
Wanneer je je niet topfit voelt, kun je de alcohol het best laten staan.

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Sanne van Rooij

20.10.2017 - Sanne van Rooij van blog Living the Green Life geeft toe dat het woord 'veganistisch' een beetje suf klinkt. Maar de lifestyle is dat allesbehalve. Ze probeert zoveel mogelijk mensen te inspireren om vaker plantaardig te eten. Dat deed ze al via Instagram, maar nu is ook haar kookboek Easy Vegan uit. Lees verder

Tips tegen vaginale droogheid

18.10.2017 - Nee, het is misschien geen sexy onderwerp, maar veel vrouwen hebben er last van. 35% van de vrouwen vanaf 18 jaar heeft er last van. In de overgang is dat zelfs de helft van de vrouwen. Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

16.10.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Gestopt met ontbijten. Wat is intermittent fasting?

14.10.2017 - In Santé lees je het verhaal van Santé's vormgever Saskia, ruim een jaar geleden is ze gestopt met ontbijten nadat ze een verhaal over intermittent fasting las. Lees verder

3 tips tegen een zwakke blaas

13.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe kom je er vanaf? Lees verder

Hoe kom je aan een zwakke blaas?

07.10.2017 - Bijna iedere vrouw heeft er op een bepaald moment in haar leven weleens last van: ongewenst urineverlies door een verzwakte blaas. Hoe komt het? Lees verder

3 'slechte' gewoontes die stiekem best goed voor je zijn

06.10.2017 - Aan slechte gewoontes zitten soms verrassend goede kanten. Lees verder

Tandpijn? Hier kan het door komen

06.10.2017 - Heb je last van tandpijn? Eén van de volgende drie dingen zou de oorzaak kunnen zijn. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 115 |
Daghoroscoop
Weegschaal

Neem even een pauze. Jij moet je voorbereiden en beschermen voor de komende…

» Naar de daghoroscopen