×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

8 tips voor een gezonder weekend

8 tips voor een gezonder weekend
06.09.2014 - Redactie

Voel je je niet helemaal fit? Met deze 8 gezonde tips voel je je na het weekend hopelijk weer beter.


1. Begin je dag met een glas warm water met citroensap
Kook water, laat het afkoelen in een glas en knijp er een halve citroen in uit. Een gezond begin van de dag en goed voor je stoelgang.

2. Kook zelf
Maak werk van een gezonde maaltijd. Je kiest zelf welke ingrediënten erin gaan en natuurlijk kies je dit weekend voor gezond. Lees ook: 5 redenen om niet uit eten te gaan.

3. Eet zo min mogelijk toegevoegde suikers
Suiker zit in producten waar je het niet van verwacht. Wil je zeker zijn van je zaak? Check dan de etiketten.

4. Voeg aan iedere maaltijd groente en fruit toe
Door een smoothie, als kleine salade bij je lunch en een groentesoep bij het avondeten. Meer groente en fruit eten, hoeft niet moeilijk te zijn, het is een kwestie van inplannen.

5. Ga zitten terwijl je eet
Dat zorgt ervoor dat je bewuster eet, waardoor je jezelf minder makkelijk overeet.

6. Maak je snacks zelf
Zin in een tussendoortje? Maak zelf gezonde snacks.

7. Drink meer water
Zorg dat je altijd een fles of glas water binnen handbereik hebt. Die 2 liter water op een dag is goed voor je.

8. Drink geen alcohol
Wanneer je je niet topfit voelt, kun je de alcohol het best laten staan.

Wat vind je ervan?

Reacties

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

21.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Teddie Kuiper: 'Ik heb liever geen koffie dan slechte koffie'

20.08.2017 - 'Ik drink koffie voor de smaak niet voor de cafeïne.' De beste barista van Nederland is verknocht aan koffie, maar ook aan gezelschap. Teddie Kuiper is liever niet alleen; ze móet ruis om zich heen hebben. Lees verder

Health checks die je in 30 seconden kunt uitvoeren

18.08.2017 - Met deze snelle health checks kijk je thuis hoe het ervoor staat met je gezondheid. Lees verder

Tips om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren

17.08.2017 - Zodra je een kop koffie te veel hebt gedronken, merk je het effect meteen. Wat kun je doen om het effect van te veel cafeïne te neutraliseren? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

14.08.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Tips tegen oorpijn in het vliegtuig

12.08.2017 - Heb jij last van oorpijn in het vliegtuig? Met deze tips verminder je de oorpijn. Lees verder

Hoe maak je oordoppen schoon?

11.08.2017 - Als je je oordoppen regelmatig gebruikt, is het niet vreemd dat er bacteriën op komen. Regelmatig schoonmaken is dus belangrijk. Lees verder

Hoe weet je dat je gehoorschade hebt opgelopen?

09.08.2017 - Je oren zijn kwetsbaarder dan je denkt. De veilige limiet waaraan je gehoor mag worden blootgesteld, is tachtig decibel. Regelmatig geluid boven die grens kan leiden tot gehoorschade. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 111 |

Daghoroscoop
Maagd

Jouw dag staat in het teken van je grenzen. Ze opnieuw ontdekken en ze…

» Naar de daghoroscopen