×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

8 tips voor een gezonder weekend

8 tips voor een gezonder weekend
06.09.2014 - Redactie

Voel je je niet helemaal fit? Met deze 8 gezonde tips voel je je na het weekend hopelijk weer beter.


1. Begin je dag met een glas warm water met citroensap
Kook water, laat het afkoelen in een glas en knijp er een halve citroen in uit. Een gezond begin van de dag en goed voor je stoelgang.

2. Kook zelf
Maak werk van een gezonde maaltijd. Je kiest zelf welke ingrediënten erin gaan en natuurlijk kies je dit weekend voor gezond. Lees ook: 5 redenen om niet uit eten te gaan.

3. Eet zo min mogelijk toegevoegde suikers
Suiker zit in producten waar je het niet van verwacht. Wil je zeker zijn van je zaak? Check dan de etiketten.

4. Voeg aan iedere maaltijd groente en fruit toe
Door een smoothie, als kleine salade bij je lunch en een groentesoep bij het avondeten. Meer groente en fruit eten, hoeft niet moeilijk te zijn, het is een kwestie van inplannen.

5. Ga zitten terwijl je eet
Dat zorgt ervoor dat je bewuster eet, waardoor je jezelf minder makkelijk overeet.

6. Maak je snacks zelf
Zin in een tussendoortje? Maak zelf gezonde snacks.

7. Drink meer water
Zorg dat je altijd een fles of glas water binnen handbereik hebt. Die 2 liter water op een dag is goed voor je.

8. Drink geen alcohol
Wanneer je je niet topfit voelt, kun je de alcohol het best laten staan.

Wat vind je ervan?

Reacties

Tips tegen blauwe plekken

19.07.2018 - Ben je bont en blauw? Vier remedies om er zo snel mogelijk vanaf te zijn. Lees verder

Tips tegen muggen

17.07.2018 - Word je lekgeprikt door muggen? Wij delen een aantal tips om muggen weg te houden. Lees verder

Waarom krijg ik zo snel blauwe plekken?

13.07.2018 - Soms weet je precies na welke botsing met welke tafelhoek je een blauwe plek hebt opgelopen. Andere keren lijken ze uit het niets te verschijnen. Lees verder

7 mogelijke oorzaken van rode ogen

13.07.2018 - Ben je ziek? Heb je gehuild? Heb je wel geslapen? Als je rode ogen hebt, kan dat je veel vragen opleveren. De volgende zeven dingen kunnen zorgen voor rode ogen. Lees verder

Jezelf wegen: hier moet je op letten

12.07.2018 - Wat kan er misgaan als je op de weegschaal gaat staan? Meer dan je denkt. Dit zijn 5 aandachtspuntjes. Lees verder

Waarom rekken we ons uit als we wakker worden?

08.07.2018 - Jezelf uitrekken voelt niet alleen goed, het helpt je bij het wakker worden door de volgende drie voordelen. Lees verder

6 oorzaken van vervellende voeten

07.07.2018 - Hangen de vellen aan je voeten? Dat kan aan één van deze oorzaken liggen. Lees verder

Keratosis pilaris

06.07.2018 - Heb je last van rode en droge bultjes aan de achterkant van je bovenarmen? Grote kans dat het keratosis pilaris is. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 125 |
Mis niets
Daghoroscoop
Kreeft

Houd rekening met de gevoelens van anderen. Neem af en toe eens de tijd om te…

» Naar de daghoroscopen