×
AdBlock gedetecteerd!

Beste bezoeker,

Wij zien dat je een adblocker gebruikt die ervoor zorgt dat je geen advertenties ziet op onze website. Dit vinden wij jammer, want de artikelen op onze website zijn mede dankzij deze advertenties gratis te lezen en bekijken. Wil jij een uitzondering maken voor onze website of meer lezen over de wijze waarop wij met advertenties omgaan? Klik dan hier.

8 tips voor een gezonder weekend

8 tips voor een gezonder weekend
06.09.2014 - Redactie

Voel je je niet helemaal fit? Met deze 8 gezonde tips voel je je na het weekend hopelijk weer beter.


1. Begin je dag met een glas warm water met citroensap
Kook water, laat het afkoelen in een glas en knijp er een halve citroen in uit. Een gezond begin van de dag en goed voor je stoelgang.

2. Kook zelf
Maak werk van een gezonde maaltijd. Je kiest zelf welke ingrediënten erin gaan en natuurlijk kies je dit weekend voor gezond. Lees ook: 5 redenen om niet uit eten te gaan.

3. Eet zo min mogelijk toegevoegde suikers
Suiker zit in producten waar je het niet van verwacht. Wil je zeker zijn van je zaak? Check dan de etiketten.

4. Voeg aan iedere maaltijd groente en fruit toe
Door een smoothie, als kleine salade bij je lunch en een groentesoep bij het avondeten. Meer groente en fruit eten, hoeft niet moeilijk te zijn, het is een kwestie van inplannen.

5. Ga zitten terwijl je eet
Dat zorgt ervoor dat je bewuster eet, waardoor je jezelf minder makkelijk overeet.

6. Maak je snacks zelf
Zin in een tussendoortje? Maak zelf gezonde snacks.

7. Drink meer water
Zorg dat je altijd een fles of glas water binnen handbereik hebt. Die 2 liter water op een dag is goed voor je.

8. Drink geen alcohol
Wanneer je je niet topfit voelt, kun je de alcohol het best laten staan.

Wat vind je ervan?

Reacties

De leefstijl van Elze Schaap

14.12.2017 - Elze Schaap (35) maakt als Tante Toos Suikerloos verantwoord snoep. En het liefst wil ze alle kinderen in Nederland aan een healthy lifestyle helpen: 'Hoe jonger je gezond leert eten, hoe beter.' Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

11.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

Dit is wat je kunt eten om je darmen optimaal te laten werken

10.12.2017 - Darmproblemen kunnen heel hardnekkig en vervelend zijn. Voedingsdeskundige en gastblogger Anita Mulderij helpt je om stappen te zetten in het juiste voedingspatroon. Lees verder

Wat gebeurt er als je je tanden niet poetst?

09.12.2017 - Sla jij wel eens een poetsbeurt over? Hierna denk je er wel twee keer over na. Lees verder

Heb ik een magnesium-tekort?

09.12.2017 - Met een gezond voedingspatroon krijg je meestal genoeg magnesium binnen. Toch zijn er mensen die zonder dat ze het weten een magnesium-tekort hebben. Ontdek hoe je de klachten van een magnesiumtekort kunt herkennen. Lees verder

Onderzoek: we moeten ons voedingspatroon drastisch aanpassen

06.12.2017 - Een opvallende kop op Nu.nl: 'Europeanen moeten hun voedingspatroon drastisch aanpassen'. Het is een waarschuwing van Europese academici. We zouden minder calorieën moeten binnen krijgen en minder vlees eten. Lees verder

Helpt het om een ui naast je bed te zetten als je verkouden bent?

06.12.2017 - Misschien ken je het nog van vroeger, toen je moeder een gesneden ui op een schoteltje naast je bed zette als je verkouden was. Helpt het echt? Lees verder

7 manieren om deze week je gezondheid te verbeteren

04.12.2017 - Iedere week geven we je een aantal tips om deze week aan je gezondheid te werken. Lees de tips van deze week. Lees verder

« Vorige | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | ... | 117 |
Mis niets
Daghoroscoop
Boogschutter

Jouw gedrag wordt niet door iedereen gewaardeerd en geaccepteerd. Het hoeft je…

» Naar de daghoroscopen

Mis niets van Santé

Like ons op Facebook en blijf op de hoogte van onze
tips en artikelen over een gezond, gelukkig, fit, mooi en
lekker leven. En mis geen enkele Klik & Win!