category colour brushFit/Lijstjes & Tips

Meet een cardioapparaat precies hoeveel calorieën je verbrandt?

Het lijkt zo handig, na een half uurtje op de loopband precies aflezen hoeveel calorieën je hebt verbrand. Maar de meeste cardioapparaten laten getallen zien die gebaseerd zijn op de verkeerde gegevens.

De meeste apparaten maken een berekening van alleen je activiteit. Terwijl er meer dingen nodig zijn om je calorieverbranding te bepalen. Je geslacht, leeftijd, lengte en vetpercentage tellen bijvoorbeeld ook mee.

Overschatting

Onderzoekers van de universiteit van Californië onderzochten hoeveel calorieën fitnessapparaten er gemiddeld naast zitten. Ze ontdekten dat de loopband gemiddeld 13 procent te hoog inzet, een fiets 7 procent en de crosstrainer bedriegt je door maar liefst 42 procent te hoog te schatten.

Als je jezelf na het sporten beloont met een stuk taart, is de kans heel groot dat je meer calorieën eet dan je net met sporten verbrand hebt.

Lees ook: Verdoe jij je tijd in de sportschool?

Bron: Archief | Beeld: Shutterstock

Gerelateerde artikelen

Santé

in je brievenbus?

Bestel nu

Als eerste op de hoogte?

Schrijf je in voor de nieuwsbrief van Santé!

  • Pinterest