Vetverbranding

Feit of fabel? Sporten op een lege maag verhoogt je vetverbranding

Loop je weleens zonder te hebben ontbeten een rondje hard, omdat je denkt dat je zo je vetverbranding activeert? Is het een feit of een fabel?

Echte wetenschappelijke bewijzen ontbreken: een onderzoek van de Universiteit van Leuven toonde bijvoorbeeld juist geen verschillen aan in vetverbranding tussen de nuchtere groep en de niet-nuchtere groep tijdens het sporten.

Lees ook:Dit zijn de slechtste en beste pre-work-out ontbijtjes

Kolhydraatverbranding

Bovendien compenseert je lichaam die hogere vetverbranding automatisch door je koolhydraatverbranding op een lager pitje te zetten, waardoor je koolhydraten langzamer verbrandt en je dus nog niet van die suikers afkomt.

Afvallen?

Eet de volgende keer dus gerust eerst een banaan. Wil je afvallen? Zorg er dan simpelweg voor dat je meer calorieën verbrandt dan je eet.

Bron: Santé september 2020, tekst: Loes van den Mosselaar

Gerelateerde artikelen