energie tips

5 Snelle tips voor meer energie

We hebben het afgelopen jaar wat meegemaakt en veel mensen ligt hun energielevel laag. Deze vijf snelle tips zorgen morgen al voor meer energie.

Tip 1: Gooi het ‘superheldsyndroom’ snel overboord. Je bent niet incompetent als je niet alles zelf doet of een keer niet voor een ander klaarstaat. Vraag zélf eens om hulp.

Tip 2: Het klinkt tegenstrijdig, maar fysieke inspanning zorgt voor meer energie én betere slaap. Ga dus lekker sporten of wandelen.

Tip 3: Neem vriendschappen onder de loep – misschien maar niet meer afspreken met die vriendin die alleen maar over zichzelf praat en altijd klaagt.

Lees ook: ‘Hoe weet je of je moet doorgaan of opgeven? Hier lees je vier overwegingen’

Tip 4: Maak ’s avonds een to-dolijst voor de volgende dag. Grote kans dat je beter slaapt en uitgeruster wakker wordt.

Tip 5: Drink voldoende water. Je lichaam gaat in een spaarstand bij vochttekort, en dat maakt moe.

Meer over het terugvinden van je energie lees je in het mei-nummer van Santé, die tot 15 juni in de winkel ligt.

Beeld: Gettyimages