Ikigai: wat geeft jou energie in het leven?
29 maart 2024
Wat geeft jou energie in je leven en waar ga jij van aan? Met het Japanse Ikigai vind je de perfecte balans tussen werk en privé.
Wat voor cijfer geef jij jouw leven? Is dat een dikke tien, een acht of een mager zesje? Ikigai, een Japanse term die ‘reden van bestaan’ betekent, draait om het vinden van de perfecte balans tussen wat je graag doet, waar je goed in bent en waar je voor betaald kunt worden voor meer voldoening en betekenis in je leven.
Waar ga jij van ‘aan’?
Tien jaar geleden gaf ik mijn leven een zeven. Ik was zoekende. Mijn baan gaf wel voldoening, maar ik had daarnaast weinig energie meer voor andere dingen. Hobby’s of sporten schoot erbij in. Mijn overgewicht zat me in de weg, maar ik had te weinig puf om er wat aan te doen. Het vinden van je Ikigai begint met zelfreflectie en het stellen van belangrijke vragen. Wat zijn je passies en interesses? Wat zijn jouw unieke talenten en vaardigheden? Wat vond je als kind superleuk om te doen? Welke waarden zijn voor jou belangrijk? Wat geeft je voldoening?
Nieuwe dingen proberen
Ontdek wat jou energie geeft en waar je enthousiast van wordt. Luister weer eens naar je innerlijke kind in plaats van je aan te passen aan wat je omgeving van je verwacht. Stap uit je comfortzone en probeer nieuwe dingen. Droom je van een eigen restaurant? Begin gewoon in je eigen keuken. Wil je een andere baan? Loop een dagje met iemand mee. Wil je jezelf fysiek uitdagen? Schrijf je in voor een sportproeflesje. Neem de tijd om stil te zijn, te luisteren naar je intuïtie en contact te maken met je diepste verlangens en dromen. Wat ook fijn kan zijn: erover praten met mensen die jouw sterke kanten kennen.
Lees ook: Lang en gelukkig leven? Zo doe je dat…
Leermomenten
Hoe meer energie je hebt, hoe makkelijker jij stappen kunt zetten naar een gelukkiger leven. De basis daarvoor is een gezonde leefstijl. Door betere eetkeuzes te maken, houd je energie over om aan je droom te werken. Geloof in jezelf en in je vermogen om je doelen te bereiken. Wees niet bang om risico’s te nemen en fouten te maken, want dit zijn waardevolle leermomenten. Kom erachter waarvan jij ‘aan’ gaat als het gaat om gezonder leven.
Mijn passie
Hoe ik mijn Ikigai vond? Ik besloot mijn passie voor voeding te volgen en begon aan een studie naast mijn baan. Ik veranderde mijn leefstijl en viel 25 kilo af. Op MTV zag ik een programma over tieners met morbide obesitas met een oproep te solliciteren als voedingsdeskundige in Exeter in de UK. Vastberaden nam ik een video op, werd uitgenodigd voor een gesprek, en… ik werd aangenomen! Deze fantastische baan leidde uiteindelijk weer tot de Lazyfitgirl Methode. Mijn passie om vrouwen te helpen met afvallen was geboren. Welk cijfer ik mijn leven nu geef? Een dikke negen!
Anki Willemsen (35) is voedingsdeskundige, founder van de Lazyfitgirl Methode en auteur van de bestseller De Eetswitch. Jarenlang had ze over- gewicht en eetbuien, ook heeft ze de zeldzame slaap-waakstoornis narcolepsie. Door haar voedingspatroon aan te passen, viel ze 25 kilo af en kreeg ze meer energie. Nu helpt ze andere vrouwen met hun mindset en eetswitchen naar voedzamere keuzes. Volg Anki op @lazyfitgirlmethode
Tip van de redactie:
Last van burn-out klachten? Dan kan het boek Ik dacht dat ik wist wat burn-out was… tot ik er een kreeg van Marijn Sillis je enorm verder helpen. Van een burn-out herstellen is veel meer dan rusten, relaxen en loslaten. Dankzij het boek krijg je de kracht om uit jouw burn-out te komen. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
Ik dacht dat ik wist wat burn-out was
TEKST ANKI WILLEMSEN
BEELD GETTY IMAGES
